量化青年：把生活过成一场实验

量化青年：把生活过成一场实验

普通的一天里，你的身体能产生多少数据？

智能手表通知你，抬起伎俩的这一刻，你的心跳是74次/分钟，呼吸16次/分钟，血压是116/77；

昨天一共走了8254步，每小时一分钟的站立目的完成12次；

睡眠时间是7小时06分，其中深度睡眠有1小时49分，中途醒来2次。

走上智能电子秤，跳动的数字停下来后，身体变成骨骼、脂肪、肌肉的组合。

今天比昨天重了0.8kg，因而今天的热量摄入目的是1300大卡，比昨天要少200大卡。

各种各样的身体数据，让量化青年们得以充沛地“量化生活”。

央美署名白雪的视频作品里，展示了“生活中不同数字的共同意义”。/@中国设计品牌研讨中心

“量化生活”的概念最早在 2007 年由美国《连线》杂志的编辑 Gary Wolf 和 Kevin Kelly提出。

这种生活方式需求人们记载自己日常生活中的各种数据，作为中止未来自我优化的数据支撑。

诚然，量化式的生活能带来一种令人安心的“掌控感”，但也在无形之中，增加了我们的“数据焦虑”。

就算你没有刻意量化自己，我们的生活也早已离不开量化了。

想量化，先氪金？

假如你阅读过豆瓣“量化式生活”小组，就会发现“万物皆可量化”。

最常被量化的莫过于睡眠时间。你几点入睡、几点起床，你的手机全都知道。

一张讲演，就把你的入睡时间、睡眠时长、夜醒几次、睡眠质量得分交代得一清二楚。

会不会有一天，我们能监测到自己有几层梦境呢？/《盗梦空间》剧照

健身人群则将“饮食计划”送上第二大量化对象的宝座。

小组成员们会分别记载碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜纤维的摄入量，最后计算出当天能够再熄灭多少卡路里。

有摄入就有耗费，那么排便自然也能够被量化。

外形、颜色、重量、气息、地点，都能够被记载，以至，每次“卸货”都能取得0-100的健康值打分。

坐在马桶上给自己打分，还真是一种特别的体验呢！/便了么app截图

五花八门的数据被聚合在一同，让人不由慨叹，在互联网时期，只需你想不到的量化，没有你无法量化的生活。

不难发现，健康，就是量化青年们想追求的首要目的。

往常，追求健康岂但是一种盛行趋向，还遭到了官方的注重和支持。

随着《健康中国2030规划纲要》的逐步落实，数字健康管理的市场需求也在不时攀升。

商家们赶紧跟进，把健康焦虑变成了最好用的“流量密码”。

跟随者们，不一定在乎跟随的意义。/《阿甘正传》剧照

“健康要靠数据来呈现，想取得更精确的身体数据，不买件可穿戴设备来测，说不外去吧？”

“多花点钱就能吃到相应热量的‘健康餐’，不用花时间搭配，我们是不是很贴心？”

“想要解锁更高级的统计剖析，亲亲这边能够充个会员哦~”

总而言之，想过得更健康，来消费吧！

据艾媒咨询数据显现，2021年中国数字健康管理行业中心市场范围达2160亿元，2023年预估达2331亿元。

健康管理的市场范围仍在稳步增长。/艾媒咨询《2022-2023年全球与中国大健康产业运转大数据及决策剖析讲演》

无糖饮品、健康代餐的市场范围也在不时增长，2021年中国功用型瘦身食品市场范围已达2793亿元。

能够说，是对健康的焦虑让越来越多的人走入了这场“量化带来健康”的消费狂欢之中。

在无法控制的生活中，我们无法置办保险，但是能够置办保险感。

经过消费，将数字摆在面前，人们似乎就能获取难得的“掌控感”了。

但是，想经过量化自己让生活更可控，也没你想得这么简单。

量化健康，

反成“桎梏”

让 · 鲍德里亚在《消费社会》中曾提到，当代社会中人们关于身体“美丽”的追求并不是基于自然的需求，而是在当作一项绝对命令在执行。

当我们看到他人曾经经过量化自我来追求“自律带来自由”，而自己还在傻傻干饭时，我们很难不产生焦虑。

Liam是在好友的朋友圈里第一次知道量化式生活的。

满满当当的数据与图表让他十分震动，而搭配的那张好身体的对镜自拍照，更是让他“心痒痒”。

现代社会，我们都能够是数据的消费者。/《黑客帝国》剧照

为了具有同款好身体，Liam也决议开端量化式生活。

可惜，一段时间的理论下来，身体没有太大的改动，钱包却肉眼可见地瘪了。

刚开端时，为了更科学地量化自己的生活，Liam先是去医院营养科挂号开了个健康食谱，然后购入了一个能够测81项身体数据的体脂秤。

精挑细选后，他选择了一款3499元，能监测脑电反响的“冥想头环”，希望经过正念冥想的练习改善自己的睡眠质量。

智能手表当然也是必不可少，除了运动监测和耗费量剖析，价值过千的手表基本与一台手机能做到的功用无异。

往常的可穿戴设备能触及的生活边疆越来越广了。/图虫创意

草草下来，正式开端“量化式生活”前，Liam就先花进来了小几千。

而真正开端理论后，全方位的量化让他十分疲惫。为了减轻自己的剖析担负，他又充了许多app会员，以取得更细致的剖析讲演。

固然如此，每天他还是要花半小时以上的时间总结当天的量化成果。

从身体数据到时间运用，细分到每一分钟的数据都需求被整理，便于后续复盘运用。

“我真的是十分严厉地在执行，每天都要记载和察看自己的变更，假如数据不好的话还会让我十分焦虑。”

让Liam不再坚持量化自我，是在跟风去测“90项食物不耐受”之后。

小红书里，许多用户都在讨论“食物不耐受”。/小红书截图

为了更了解自己的身体，Liam交了1500元，抽了十几管血，做了检测。

拿到讲演之后，他发现自己对许多从小到大在吃的、最常见的食物都不耐受。

“牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉，还有一堆蔬菜水果都不倡议吃，我觉得很离谱，那我还能吃啥？光喝西冬风？”Liam调侃道。

不可承认，食物不耐受的测试有其医学意义。但关于平常并无不良反响的Liam来说，一时的跟盛行为反而为自己戴上了“桎梏”。

最后，身心俱疲的Liam终了了这段只维持了半年的量化生活。

量化无边，回头是岸

其实把自己的生活数字化，是一个再普通不外的个人选择，只是往常对量化自我的极力推崇，似乎有点“变味”了。

没措施，现代人真实是太喜欢数据了。

我们都过着数字人生。/《声生不息·港乐季》剧照

时时辰刻都能取得海量资讯的今天，为了降低判别成本，我们本能地愿意置信代表科学的数据。

在越来越崇拜“客观”的现代化社会，数据显然是一种比自我感受更有压服力的存在。

于是，当智能手机、应用程序和传感器被赋予了对身体状况的解释权，触手可及的量化数据就是一个人最好的标签。

身体产生的数字，能代表一个人。/《时间管理局》剧照

在社交媒体上晒出一张时间应用率讲演，就能够营造一个专注人设；发出今天的热量耗费剖析，就能够表示自己的自律。

量化自我的过程，岂但主见向世界证明了自己有好好管理身体，还能为我们打造一张“积极向上”的社交名片，何乐而不为呢？

与此同时，我们还在被消费社会不时地告知：注重数据，才代表注重自己的身体，才“健康”“自爱”。

否则，就有可能会被贴上懒散、不自律，以至道德失败的标签。

看到这些话，焦虑值是不是瞬间拉满？

关于自律的词语大多是正面的。/图虫创意

法国哲学家米歇尔·福柯在《规训与惩罚》一书中曾提及人们的“自我规训”，即人们在没有被请求的状况下盲目恪守某些规则。

而全方位量化的自我，又何尝不是主动将这种“规则”内置到自己的脑海中，不时中止“自我PUA”的过程呢？

事实上，量化青年们在科技的加持下将自己的世界布置得充溢规则、头头是道，自身不是坏事。

但疏忽自己的感受，好像科学实验普通的“理性”生活，一定就能带来自由。

当我们过于依赖数据而非自我感受，来界定自己的身体、心情、关系、状态时，便可能无法如以前一样置信真实的自己了。

不再严厉追求量化生活的Liam将自己的阅历比方成“修来世”。

“自律带来自由的口号，在我这里是不成立的，一旦开端量化自己，就永远无法满足，永远无法停下来。所谓的‘自由’，或许是下辈子才干具有的‘福气’吧！”

造物主或许给我们设置了“永不满足的算法”。/B站@陈一枝你坐下 视频截图

值得留意的是，无论能否刻意去做，量化的思想其实曾经深深化在我们每个人的脑海中了。

量化自我的现象能带来效率提升和自我改进的优秀成果，是当代社会势不可挡的数字化潮流。

但量化的实质是为了优化，而优化的结果最终还是要效劳于人自身。

若量化的生活脱离了“效劳于人”的基本目的，那么结果只会适得其反。

因而，多尝试以一个人自身的角度，真实地感受自己的身体与生活吧。

究竟，我们最终追求的历来都不只是“自律”，而是真正的自由。

参考资料

[2] 《消费社会》| 让·鲍德里亚

[3] 后身体：文化、权益和生命政治学 | 汪民安，陈永国.

[4] 自我、权益与规训：可穿戴设备的社会学解析——以青年跑者为例 | 王健

[5] “数据化生存”：被量化、外化的人与人生 | 彭兰

[6] 被量化的身体：我们记载下走过的每一步，真是为了瘦吗？| 全媒派

[7] 2022-2023年全球与中国大健康产业运转大数据及决策剖析讲演｜艾媒咨询