39岁张柏芝从132斤到91斤，美成袁姗姗，坦言科学方法简单 ...

张柏芝本人也很开心。张柏芝从艺以来一直是个好身材。她不仅苗条，而且身材特别。在许多男人眼里她是女神。她的美丽更加叛逆。她是个混血儿。她的脸比其他女人的皱纹都柔软。

她没有那种棱角感。她看起来又圆又亮。然而，随着她生下儿子后体重飙升，排在儿子出生后的第三位，他的体重飙升至132斤。他身体完全不好，看不到任何美。近日，张柏芝出席演出。

她惊奇地发现她瘦了很多。她原来圆圆的脸变尖了，脸上没有脂肪。当她减肥时，体重又回到了峰值。她成了袁姗姗，一个迷人的小男人，腰围很小，S型曲线令人羡慕，骄傲曲线势不可挡，熟悉的张柏芝又回来了。

整个人都围了一个大圈子，皮肤变得很粗糙。然而，她仍然是公众人物。她应该注意自己的形象。通过自己的努力，她从132斤成功晋级到91斤，输了41斤。同时，她增强了身体素质，甚至皮肤变得更白。

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！