重视睡眠打鼾，它并非小问题！试试智能手表的解决方案！

睡眠和吃饭一样，是每个人每天必然要做的事情。好的睡眠不仅可以有助健康，还能提高人的工作和生活效率。所以，每年的3月21日已经被定为世界睡眠日，提醒大家关注自身的睡眠质量。

不过，生活和工作的压力，让许多人的睡眠质量不容乐观。根据有关数据，有三成上班族睡眠低于6小时。而除了加班等因素影响之外，睡眠障碍也是影响睡眠的一大原因。比如常见但却常常被忽视的打鼾，往往伴随着呼吸暂停、憋醒等问题，甚至有可能导致猝死。那么，日常生活中有什么办法可以掌握自己的打鼾情况呢？

其实，很多人已经有意识的使用智能手表和智能手环等产品，来监测自己的睡眠情况。不过，大部分的智能手表和手环只能支持深睡、浅睡、睡醒等基本状态，有的甚至还检测不到午间小睡，数据缺乏参考性。但作为头部厂商的苹果、OPPO等品牌，旗下的智能手表在睡眠辅助和监测上就要专业的多，下面我们就以OPPO Watch 3系列为例，来了解一下它都能实现哪些睡眠相关的功能。

许多人不容易入睡，和睡前的思虑过度有很大关系。想要心无旁骛，最有效的方法就是用助眠音乐来放松状态。OPPO Watch 3系列提供了丰富的助眠音乐，包括了旅行、户外、饮食等不同场景的声场，让人可以自然放松，轻松入眠。

办公一族长时间的坐立，往往会带来起夜的不好习惯。起夜之后，又大概率出现了难以入眠的情况。OPPO Watch 3系列提供了手电筒功能，方便用户照明的同时，也不会因为大灯过亮影响家人休息。还可以通过助眠音乐再次快速入眠。

值得一提的是，OPPO Watch 3系列支持连续血氧监测和鼾症监测，用户在起夜以及早晨起来的时候，都能即刻掌握自己的睡眠状态。通过睡眠血氧浓度、呼吸率、基准心率等关键指标的掌握，用户可以时刻了解自己的身体状态，防患于未然。

当然，睡眠质量问题的解决并非一朝一夕就能达成的，就像锻炼身体一样，科学的训练可以让我们拥有更高质量的睡眠。OPPO Watch 3系列还提供了冥想学前课、深度睡眠学习、睡眠计划等等功能，让用户可以有计划的科学训练。

除了睡眠、心率、血氧等健康辅助之外，OPPO Watch 3系列还支持100多种运动模式的辅助，让用户可以劳逸结合合理健身。同时，轻智能模式最长15天的续航，也可以让用户安心使用，不必受每天充电的困扰。加上80余种应用和eSIM独立通讯支持，可以说是实用性不逊于手机的随身实用电子产品，值得入手。