总喜欢睡前玩手机，这5个毛病很快会找上你，别不当回事

现在手机越来越多，花在手机上的时间也越来越多。很多人一有空就会刷刷微博、刷微信、刷新APP。这个习惯，我相信很多人都会在上厕所的时候玩手机，尤其是睡前玩手机的人。我选择睡前玩手机。从某种意义上说，这是因为今天的现实已经基本结束。累了一天，一有空就忍不住玩一玩。

曾经有这样一个真实的案例。一名23岁男子因玩手机猝死。被紧急送往医院时，他已经昏迷不醒，心律失常，血压为零，身体出乎意料，心跳不停。幸运的是，经过一个多月的治疗，他终于康复了。

据女孩的医生介绍，该患者经常工作，即晚上睡觉前喜欢玩手机，经常玩到凌晨两三点，所以经常熬夜，导致身体免疫系统功能下降。最后，感冒后，没有任何症状。

这不是惊慌失措的问题，但睡前玩手机正在慢慢破坏我们的健康。然而如今，睡前玩手机的人越来越多，而且情况越来越糟。这里我们用一个调查来说明这一点。艾瑞咨询曾做过一项睡前手机游戏相关的研究。研究发现，几乎一半睡得晚的人会在睡前半小时读书或看电视。80%的晚睡者喜欢在睡前玩手机。

睡前玩手机似乎成了很多人睡前必须要做的事情，让他们再也无法对熬夜玩手机带来的负面影响视而不见。

熬夜玩手机有什么危害？

影响视力：由于侧卧，靠近床沿的眼睛会被身体拉伤。如果长时间不睡觉，左右视力就会发生偏差，眼睛的血管就会受到干扰，所以这个区域的血液就会供应不足。血养目。随着时间的推移，视力会下降，并且会出现肿胀。双眼同时看东西时，会在短时间内出现叠加图像。

脑缺氧：倾斜着玩手机对身体也不好，因为手肘和大脑的血液流动困难，没有足够的血液流向大脑。

影响生物钟：熬夜玩手机导致玩的时间越来越长。这是因为玩手机的时候，神经会很兴奋，人不会昏昏欲睡。他们越玩越想玩，晚上也越睡不着。在这种情况下，正常的作息就会受到影响，睡眠时间会减少，该醒的时候就起不来了，作息也会不规律，更不能说是生理上的问题了。钟。

颈椎反弓：久躺玩手机有拉动颈椎的作用，前凸逐渐变小，反弓就在不远处。

巩膜炎：不管是躺着还是躺着，都会损伤眼睛的结膜。这两个地方都会导致血液流向眼睛，长期下去会发展成结膜炎。晚上玩手机的姿势正确吗？

很多人睡前玩手机停不下来，那么有什么动作可以减少伤害，有利于躺在床上玩手机呢？

答案是肯定的，尽量不要躺着玩而是坐着玩，坐着的时候尽量不要低头，颈椎不适合，开灯玩手机可以减少伤害。在手机屏幕的眼中。

睡前一小时内不要玩，以免睡着，可以看书帮助入睡。