【运入手表】跑步手表：佳明和华为的运用

我的Fenix6x——太阳能充电/户外专业手表

上周收到我的新表，Garmin Fenix 6X Solar很多不懂跑步或者运动的人，可能不认识Fenix这款手表，作为佳明的户外系列运入手表，自己曾经用了5年！我的第一款跑步手表是迪卡侬的100左右的电子手表，第二款手表是佳明的Forerunner 235光电心率手表，第三款是佳明的Fenix 5s——也是户外系列的手表。

最吸收我的是fenix 6x的太阳能充电，在户外白天太阳底下的充电效率会随着日光强度有所不同，但这个能够辅佐我持续手表的运用时间。其次，新增的电池管理系统，延长了电池的运用寿命。关于我这种重度运动喜好者，是福音，一天运动1小时到3小时不等，手表的续航很重要，并且功用也不能太单调！

周六的操场方式，也没了以前跑操场数据漂移的担忧。每一圈400米，里程数很精确，不外自己用的是默许方式，没有设置记圈的距离。手表是依照1600米中止分段提示，每次到起点位置会及时提示单圈时间（1600米的耗时），还有分段数。

跑了80圈，20个1600米，每个400米大约在1分40秒以内。最后自己是为了另一个手表的距离多跑了30米左右，最终数据里程是32030米。这次锻炼速度平稳，有氧锻炼效果5.0，无氧没有，属于高效有氧锻炼。

【数据解析】

周六的有氧长距离32公里，用时2小时09分39秒，热量耗费1776，平均配速4分03秒，平均心率156bpm，最高心率是175bpm。锻炼效果：

1主要收益：节拍（此运动使您能够在中等速度下坚持更长的时间。这增加了您的高强度有氧锻炼负荷）

2有氧：5.0（这项运动对培育肌肉耐力很有辅佐，但也请求很高。这种强度的运动应该谨慎中止，并且留有足够的恢复时间。）

3无氧：0.0（此运动对进步无氧才干无任何作用）

4运动负荷：382

强度活动时间：

适中：1分钟

高强度：128分钟2

总分：257分钟

32千米心率区间用时

其实，6x也搭载了运动智能教练的功用：

关于跑步小白，完整能够依托跑步手表的提示中止锻炼，手表会依据每日的锻炼状况和身体数据中止调整锻炼计划，智能化是相对靠谱的。但是关于经常运动的朋友或者跑友，能够依据手表给出的反响【心率、静息心率、身体电量、睡眠质量、锻炼负荷、锻炼状态等】数据，调整自己的锻炼计划。这样高效锻炼，科学运动，才能够健康、高兴！

锻炼倡议

上周的日常数据