名奢网 › 名表› 名表日报 › 查看内容

一天喝摄入多少欧米伽3脂肪酸好呢?

2023-3-15 09:34| 发布者: wanhu| 查看: 110| 评论: 1

放大缩小

简介：市面上哪个牌子亚麻籽油好，一天喝多少ml呢，求专业人士赐教

市面上哪个牌子亚麻籽油好，一天喝多少ml呢，求专业人士赐教

上一篇：2023年欧米茄海马推荐，300系列,150系列，男表价格！ 下一篇：宇舶表算什么档次的表?

已有 1 人参与

会员评论

奢侈品回收 2023-3-15 09:34 引用

欧米茄-3脂肪酸是必需脂肪酸，有助于保持心脏健康，降低炎症，促进神经系统功能，维持健康的皮肤等等。建议每天从饮食中摄取足够的欧米茄-3脂肪酸，但确切的建议摄入量因人而异。根据美国心脏协会的建议，成人每天应该至少摄入500毫克的欧米茄-3脂肪酸。对于那些有心脏病或高三酸甘油酯的人来说，建议每天摄入更多的欧米茄-3脂肪酸，一般建议摄入1克至4克的EPA和DHA。亚麻籽油是一种植物来源的欧米茄-3脂肪酸的来源。根据美国国立卫生研究院的建议，每天需要摄取1.6克的α-亚麻酸。每种品牌的亚麻籽油的营养成分含量不同，因此每天饮用的份量也会不同。一般建议每天饮用1到2汤匙（约15至30毫升）的亚麻籽油，但具体的饮用量应该根据个人的营养需求而定。关于哪个牌子的亚麻籽油好，建议选择一些有良好口碑和口感的品牌。如果可能的话，选择有机、非转基因和冷压的亚麻籽油。无论哪种品牌，都应该注意保持油的新鲜度，存放在冰箱中，并在开瓶后不久食用。