春天是养肝黄金时节，倡议：多吃这3种"自然养肝菜"，平稳过 ...

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往常正值春令，春风送暖，莺歌燕舞，许多人都陶醉春风之中。大自然春风浩荡，人的身体也没闲着。

中医以为，春天，正是肝脏当令的时节，肝气会在这个时分蓬勃延展，就像春风一样，鼓荡着身体的浊气。

春天，阳气的力气，让花草树木冒出新芽。假如人想要好好生发阳气，少不了肝的力气。

这是由于肝主疏泄，控制着全身气的多少，能够带动冬天封尘阳气，从体内深处发出来。然后带着满满的生机，滋养五脏六腑。

按道理来说，肝气疏泄，是一件好事。可是，有一些人的肝脏，在升发时容易升过头。这就不是暖和的春风，而是龙卷风暴了。

这样容易招致头晕眼胀身体不适，假如您的身体呈现了这些病症，阐明您的肝气升发的有点过。

春天以养肝为总准绳，合适吃一些有助于养肝气，升发阳气的应季蔬菜。

春天是养肝黄金时节，倡议：多吃这3种"自然养肝菜"，平稳过春天！

1【菠菜】

俗话说，春吃菠菜，健康养肝。

菠菜含有丰厚的铁元素，进步身体免疫力，预防贫血，促进智力发育。菠菜作为春天养肝“第一菜”，不时被誉为“营养模范生”，要经常做给家人吃哟！

菠菜洪亮爽口，吃起来不腻，全家人都特别爱吃。它的做法有很多，好比清炒菠菜，菠菜鸡蛋汤，菠菜炖粉条等。

2【韭菜】

俗话说，男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。

所以，无论男女，都需求养肝。春天多吃韭菜、葱和荠菜这三种“养肝菜”，能够有效的养肝护肝。

韭菜中的矿物质和维生素的含量，均高于韭黄。其中钙，铁，磷，维A，胡萝卜素含量更是十分丰厚。中医以为，春季韭菜是养肝高手。

3【荠菜】

“春天第一鲜”悄然生发，它就是荠菜。

俗话说，“家菜不如野菜香”，荠菜不只滋味鲜嫩，营养价值也极高。它富含微生物和微量元素，粗纤维，能够促进新陈代谢。

“春季养肝荠菜强”，荠菜出身很野，彰显生命力顽强，是种低调的超级食物。春天踏青赏花，吃野菜，莫负春光。吃荠菜合理时。它是清热解毒的养肝菜，也能应对脾胃不和，例如没食欲、餐后腹胀等问题。

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