别小看，“春困秋乏”可能是种病！

人们常说，春困秋乏夏打盹，每次进入春天，就容易感到困倦，莫名其妙的疲劳乏力，去体检又并无大碍，问题出在哪里呢？

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中医对春困秋乏的认识？《黄帝内经》认为“天人相应”春季万物生发，人体清阳也会随之上升，所以倍感神清气爽，但是当体内生发之气过度消耗，清阳不能正常上升，头部得不到滋养，就会出现“春困”。用我们现代话解释，就是：大脑供血不足、相对缺氧所致。

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不过别小看“春困”，它可能比你想得更严重！！！

中医认为，春季早晚气温虽然比较凉，但中午气温仍然很高，暑湿仍较重，湿气最易伤脾，中医称暑湿困脾，而脾又是主管人体肌肉四肢的，当脾被湿困后，就容易感到疲乏了。而使人出现疲惫、困乏等情况，影响正常的生活和工作。

湿气重的人脸上是油光满面，就连昨晚刚洗的头发都油腻腻的，口腔还伴随着阵阵的口臭，刷牙偶尔还会干呕，大便也经常溏泄不成型；不仅没有精神，就连胃口都差了好多，吃啥都没味；虽然饭量小了，但是体重却蹭蹭的往上涨，小肚子大了一圈不说，胳臂、小腿、脸整个都水肿了。

而上面这些小毛病在中医上被认为是“湿、热、毒”的表现。中医视湿气为大敌，称为“万恶之邪”。“十人九湿”基本每个人身上都有湿气，只是轻重程度不同。

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湿气寒气久积于体内，不仅会让人觉得虚胖水肿，脾虚便溏，四肢困倦、还会导致关节炎、月经不调、痛经、失眠、妇科病等多种疾病！

中医古谚：“千寒易除，一湿难祛。”传统的祛湿方式无外乎红豆薏米食疗和拔火罐，但是薏米红豆对消化差的人，容易造成腹胀等；拔火罐虽能祛除少量湿气，但经常拔罐会耗伤人体正气，拔罐师傅手法不好，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。

小犀牛健康科技在这里为大家整理了几条中医推荐的“祛湿气，解春困”的方法，一起来看看吧。

1. 理疗&艾灸，舒缓身体疲累

中医讲头为诸阳所汇。按摩百会、四神聪、上星、眉冲、太阳等头部穴位可激发阳气上升，醒神散乏。

小犀牛健康科技以技术驱动+中西融合+产业链协同，旨在以更高品质为健康为美好生活。传承千年中医智慧提升全人类健康素养推动健康产业中西医融合发展。久坐族肩颈部位和腰部的经络容易淤堵，可以去小犀牛健康家做做理疗放松。小犀牛健康家是小犀牛健康科技（陕西）有限公司的线下门店，集连锁药店、中式理疗和养生茶咖为一体的“新中式养生空间站”。如果你近期因为工作生活压力大心生烦闷，或者长期伏案工作腰酸背痛，可以去小犀牛健康家做理疗调养身体，以强健的体魄应对“春困秋乏”。

除了中医理疗缓解春困之外，艾灸肝经也可破除春困侵扰。春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝经不畅引起的。肝是身体里的造血器官，中医说，肝是主导之官。肝主魂。肝经有十几个穴位构成，用手按压这些穴位，感觉疼痛的话，说明经络有堵塞。

如能每天艾灸两到三个肝经穴位，每个十五分钟左右，长久坚持可养血补肝。下面是几个非常有奇效的穴位：

（1）艾灸行间穴。第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”，能缓解头面之火，如目赤面热、心烦燥咳等。

（2）艾灸太冲穴。在行间穴上二寸凹陷处，它能补充血气、降压暖身、泻火入眠、调理月经。

（3）艾灸期门穴。在肝脏附近，长期坚持艾灸该穴位，可改善急慢性肝病。

（4）艾灸大敦穴。在大拇指侧，可缓解气郁不舒，对治男女性闭经、阳痿等疾病。

（5）艾灸中封穴。在足背侧，是保养精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。

（6）艾灸曲泉穴。膝内侧，膝关节弯曲处，是护膝要穴，对治各种肝虚之症。

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2. 助眠好物，保证精力充沛

对于春困的人来说，白天常常困乏无力，提不起精神，哈欠不断，一副疲态，浑身懒洋洋而且晚上一般不会睡不好！大多数人会选择使用失眠药物进行治疗，只为了一夜好梦。但是药三分毒。如果你经常服用安眠药，它会给你的身体带来严重的伤害。俗话说，药补不如食补，夜晚助眠的“镇静剂”一定是枣仁。

那么你能吃些什么来缓解和治疗失眠呢？最好、最自然的“镇静剂”一定是枣仁。而酸枣仁含有蛋白质，大量脂肪油，酸枣仁皂甙，多种维生素等营养成分，长期服用可以缓解头晕目眩、精神紧张、疲劳乏力、神经衰弱、记忆力减退等症状；同时，酸枣仁中含有大量的维生素C，可以补充人体所需，预防维生素C缺乏症，维持身体健康是肝虚失眠的良药。一觉睡到自然醒，才能元气满满得迎接美好的一天。

晚安我的菜

3. 调节情绪，好山好水好风景

很多中老年人都觉得身体疲惫懒得出去玩，久而久之心情愈加烦闷，抑郁症、焦躁症、乳腺增生各种毛病都出来了。中医常说，只有好心情才能拥有好身体~小犀牛健康科技强烈建议大家主动寻求快乐，现在放下手机，穿上你最好看的衣服，去欣赏外面的美景。春游关山，芳草吐蕊。远离城市喧嚣，来到这方外之地，爬到山顶看日出，数星星。在山坡上驻足，听风吹草动，凉风吹过，困意全无。树木葱茏，怪石千变，野花丛丛，野鸟争鸣。在太阳落山时穿上轻便的运动鞋，在阳光下悠哉散步，或者叫上三五好友，一起去草滩露营，吃一些“快乐食物”，比如深水鱼、香蕉、樱桃、菠菜等。沉浸享受美好生活，忘掉一切烦恼，抛却一切困意。

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最后，小犀牛健康科技提醒大家，春季是流感多发，出去游玩或者和乘坐公共交通工具，请佩戴好口罩，一旦发现有咳嗽、流鼻涕或者浑身酸痛无力的症状，请及时去医院检查。也可以选择小犀牛健康科技互联网医院，进行线上问诊，随时随地守护您和家人的健康。