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文/王晓刚（跑步专栏作家、资深跑步教练 马拉松Sean） 我戴过好几块Suunto的表，最早的一块是Vector（送给喜欢登山的亲戚了，忘了颜色），到第二块是拓野3（我叫它小蓝，后同）、斯巴达Sport （大白）、斯巴达Sport Wrist HR（大蓝），这次又收到了两只斯巴达Trainer Wrist HR（大名酷跑，小名小黑、小青）。 来来来，秀一下三个戴表，请喊我大表哥。
-重量对比- 这款手表的官方名称叫海洋绿，不过在这篇测评里，我就简称它叫小青吧（好找婆家）。 选手表和选跑鞋有很多相似之处，首先是看他们会不会太重。小青56克，小黑因为有金属圈，重66克，大白72克，大蓝最重，75克。小蓝送老家的外甥了，没法称重，查了资料，说是72克。 别小看这十几克，跑个全马动辄四五万步，摆臂这么多下，积累起来也了不得。
-外形- 小黑的设计风格并没有走上一批斯巴达Ultra系列的大表盘，而是延续了拓野3的小巧风格，包括下侧的天线、右三左二的按键（大白只有右三，左侧无按键）、侧夹式四针充电口（大蓝是表背磁铁吸附式四针）、还有表盘四颗+表带四颗内六螺丝（Ambit 3基本款没有螺丝，Ambit3 Run有，大白和大蓝表盘和表带则是一颗螺丝也没有）。 小黑与大白、大蓝的区别还在没有触摸屏，此外绿光LED组件的外观是圆角长方形，Spartan Sport的LED则是400米操场那种椭圆形。另外按键靠手腕一侧的沟不算太深，基本不存脏。
表盘大小是正圆，外直径48.5x45.6毫米，戴在我胳膊上的确是显得小。不过由于其电池待机时间较长，供应商Valencell的光电心率传感器也是凸起来，因此厚度达到了15.7毫米，算是珠圆玉润型的。 好在手表跟皮肤接触的部位都做了圆弧状处理，表盘是聚酰胺，表带是高弹性有机硅材质，因此佩戴的感觉不错，柔软度接近皮肤，也没有出现过敏现象。 在这里有个温馨小提示：佩戴时一定要注意松紧程度，太松了容易测不准，太紧的话戴久了胳膊上会压出印，老是想去挠。另外如果皮肤上正好有纹身，也会影响测量准确性。 这款光电传感器和传统的PPG是不一样的，看这张跟友商产品的对比图（请忽略我手撕的纸片），PPG是“两（或三）绿发+一收”，而这款是“两绿一黄发+一收”，这样测血液中的残存更准确一些。不仅如此，在算法上也考虑到汗水和从手腕侧容易进入外界光源干扰信号强度，会做出相应的修复和矫正。
屏幕点阵最宽处218，支持LED背光。小青的光源是左上和右下，小黑的光源是正左和正右，这点我有点想不明白，不知道是个例还是因为加钢圈的缘故。右上角是进入主菜单和向上翻页，正右侧是回车，右下是向下翻页，左下是退出，左上是激活背光。 -操作界面- 小黑和小青的操作界面跟拓野3比，优化了太多细节。 跟斯巴达Sport基本一致，属于简化流程的版本，绝大部分常用操作，按键2-3次就可以执行到位。预存80种运动模式，多到令人发指！ “锻炼”子目录里有跑步机、间歇跑、基础跑、基础骑行、基础越野、公开水域、室内泳池、强力骑行、室内骑行台、越野自行车、铁三比赛、障碍赛、举铁、循环训练、徒步、越野滑雪、高山滑雪、道外滑雪。
剩下的归到其他类，有轮滑、有氧、瑜伽、普拉提、远足、散步、帆船、独木舟、划船、攀岩、滑雪、篮球、足球、冰球、排球、美式橄榄、垒球、棒球、网球、羽毛球、乒乓球、啦啦操、短柄壁球、壁球、武术、拳击、地板球、保龄球、板球、交叉训练、舞蹈、高尔夫、体操、手球、骑马、滑冰、室内划船机、皮划艇、摩托车、登山、定向越野、橄榄球、拉伸、特立马滑雪、田径、越野跑、北欧式越野行走、雪鞋、冲浪、壶铃、轮滑滑雪、站立划桨、Crossfit、风筝冲浪、滑翔伞。 感谢Suunto，让我又认识了好多新单词和没见识过的体育项目（重点是，帮助本文平添了将近三百字……） 在测评过程中，一旦你用过某一种模式，再次启动手表的时候，这种模式的排序会自动升至第一位，不用来回翻，很方便。而其他的设置大同小异，常用的只有面包屑式导航是新功能。 -配套APP- Movescout的APP可以设置间歇训练、设定目标，和其他一些训练计划。 APP出现过闪退现象，重装以后就搞定了。还有一次总是无法连接，正好路过某商场，问了某经销商，对方说这表的序列号看起来“来路不明”。关于这事，我翻看了历史，这表之前只有两条数据，都在芬兰赫尔辛基的颂拓总部附近，貌似“根正苗红”。 我后来又枚举了一下，最后发现先用数据线连电脑，再连手机APP就可以了，也算是小窍门一个。
自从蓝牙连了手机以后，一天震好多次。来电话、达到一万步、谁又互动了我的社交媒体、最新的新闻推送……你能想象么，高德地图给我推了一条“你已误入歧途，请迷途知返”之类的提醒，地铁上站我旁边的人看完我手表以后再看我是什么眼神。 戴着这块表直播了太原马拉松，不方便看手机的时候，手表的提示还是很便捷的。请忽略我潦草的笔迹，只要了解本人要做很多功课就可以了。
-防水等级- 50米。我不会游泳，所以没有验证。据说泳姿不同，划臂长度不同，测出来也会有一些差别。 -待机时间- 打点最稀疏的时候，最长待机25小时（除了香港一百，国内越野大都24小时关门，可以应付五十公里和大部分百公里越野）；中等精度，待机14小时；最高精度下待机10小时（足以应付全程马拉松和五十公里越野）。 -实测- 测试16次，6种场景
1、公园路跑7次 有配速、距离、心率、导航和面包屑式视图等基本功能。配速和距离的实时变化反应迅速，但是心率需要一定的反应时间，大约在30秒到40秒之间。也就是说我一提速，配速也跟着蹭蹭涨，但是心率得等半分钟才能上来。
2、越野跑1次 线路为模式口、香山，顺道逛了碧云寺。好几年不跑越野了，功力尽失。
3、室内跑步机4次 跑步机据说算法是跟摆臂和步频有关的。鉴于不同跑步机的精度不一样（滚轮和皮带转速需要定期重新校准），显示的里程未必是实际里程，因此表和跑步机的数值都只能做个参考。这次测的结果比较接近，误差正偏离小于3%。
4、操场2次 知道这小圈的右上角为什么多出一块来么？那可不是信号漂移，是因为跑到一半，北理工操场的自动喷水机突然工作了，水喷到了跑道上，只能绕着跑。所以，反应的还是挺精确的。
5、健身房操课（搏击操）1次 51分钟相当于跑步6.81公里，心率最高拉到185，消耗659kcal，莱美第73套，T恤湿透。（PS：要么说跑步的人都没胸啊）
6、骑行（小黄车）1次 骑行的测评纯属心血来潮，就是突然想起来，测了一小下。骑行会比跑步多一些数据，不过我平时不怎么骑车，也没有太深入研究。 最后，戴着这款手表参加上马，也是另一种体验。
-结论- Suunto Spartan Trainer作为一款适合那些从入门到进级跑者的运动手表，该有的基本功能都有，重量也比较轻，待机时间足够长，比较适合入门跑者日常训练使用，也适用于全程马拉松和五十公里级别的越野比赛。 价格么，你可以把它看做拓野3的升级版和斯巴达Sport的简版。啰嗦了这么多，就为让您认同一句发自肺腑的话——真正的测评帖，既要走心又要走肾，不能只发美照和技术参数。 所以，这份测评报告，不止是为了介绍这一指标，也算是未来选购运动手表的一份指南吧。
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