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导语：高血脂其实指的就是我们血管里面有很多垃圾杂质在里面堆积，从而引起的动脉粥样硬化，使人们的血管变得越来越狭窄，也是导致出现心脑血管疾病的主要因素之一。 而且这种疾病的发病几率是特别高的，特别是对于一些中老年人群来讲。 高血脂它其实分为两大种类，一种是遗传性的，另一种就是内分泌疾病，以及在平时有很多不健康的饮食导致出现的继发性的因素。 也就是说除了本身遗传的高血脂以外，其他的发病因素都是因为我们在平时有很多外在因素导致的。
那么患高血脂的人群应该吃什么才能够有助于血管健康呢？ 1、绿豆绿豆的功效大家都是非常了解的，它是能够帮助人们排毒解毒的，不但能够帮助人们降暑，而且它对于高血脂的人群也有很重要的功效，那么就是能够帮助人们降低血脂。绿豆是能够将身体里面的胆固醇，以及甘油三酯，低密度脂蛋白的数量降低的，根据数据显示，每天吃上50克左右的绿豆就会使身体的胆固醇下降到70%，绿豆对于一些患有高血脂的人群来讲，降脂效果是十分有效的。
2、橄榄油 为了能够使食物的口味更加的美味更香，能够让我们身体里面所含有的不饱和脂肪酸含量足够，每天一定要摄入足量的油脂。不过现在油是有很多种的，大豆油，花生油，植物油等等，其中橄榄油里面所含有的脂肪含量是最低的，能够将我们身体里面的高密度脂蛋白增加的，能够有助于身体里面的不好的胆固醇，浓度慢慢的降低，对于我们降低血脂效果也非常的显著。
3、多吃粗粮粗粮里面的营养物质是特别丰富的，它能够直接保留谷类里面的膳食纤维B族维生素，能够预防出现便秘，糖尿病，心脏病，高血脂疾病。粗粮里面含有一种葡聚糖，它是能够延缓血脂升高的，里面所含有的燕麦皂前也能够保护人们的心脑血管。而且对于很多豆类里面含有的蛋白质，升糖指数也是相当低的，而且饱腹感特别的强烈，对于治疗高血脂高血压有着很好的治疗功效。
4、黄瓜黄瓜能够帮助人们清热，能够帮助人们生津止渴，而且它还有一种功效就是能够有助于人们。黄瓜里面的纤维素是相当多的，能够使我们肠胃里面的垃圾肺部排出，从而使身体减少吸收胆固醇的含量，能够帮助人们减肥塑形。高血脂的人群一旦体重超标的时候，可以大量的吃黄瓜，也是能够帮助人们稳定血脂稳定血压的，能够有助于人们减肥塑形。
5、鲑鱼这种鱼类里面的欧米茄脂肪含量是非常丰富的，而且鲑鱼里面所含有的二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸都是对于我们身体健康来讲非常重要的。它是能够直接降低我们身体患有心律失常的风险，而且能够降低我们身体里面的一些不好的胆固醇，对于身体出现的炎症也有很好的辅助治疗作用，能够预防出现动脉粥样硬化以及血栓的形成。
饮食不注意节制,生活无规律,让寒湿之气进入体内,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,且部分胆汁逆行反流入胃 对胃黏膜凭障产生破坏形成上消化道黏膜不适,根在胆,胆往往是被忽视的地方 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 在有空的时候，到附近乡下采挖点苦菜，煮水，调点苦菜红糖汤，产地苏北灌南，平时少吃多餐，清淡些饮食，劳逸结合，保持开心愉快的心情。今天就说这么多，提醒一下，该休息还是要休息，休息才能更好的前行！ 结语：上面这几种就是今天给大家带来的几种能够有助于血管以及身体健康的食物，在平时大家一定要尝试着多吃一点是能够有助于血管里面的垃圾毒素，赶紧排出去。只有人们的血管变得更加干净，更加健康之后，才会使人们的身体更加的好。而且除了吃上面的这些食物，在平时也是要搭配上运动的，才能够使效果更加的鲜美。 |
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