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60岁在中国被称为花年。当我们想到一个60岁的人，我们很快就会把他放在老年人的行列中。的确，在我们的印象中，60岁的人头发曾经花白，皮肤变得松弛，年轻的样子也没有了。
大多数60岁的人都不像年轻时那么直男了。许多60岁的人身体严重走样，以至驼背严重。但一切都不是绝对的，总有人能发明奇迹。不知道你有没有看过电影《[0x9A8B》？《敢死队》有一个脸冷的硬汉，喜欢各种重武器，肌肉线条充溢美感。而且他脸上的疤让他更帅。他是电影界著名的硬汉达夫朗格尔。
20世纪80年代，达夫龙格尔还多次取得欧洲空手道冠军。终年的运动让他坚持着匀称的身体，肌肉布满了流利的线条。即便到了60多岁，他依然能拍出各种高难度的电影动作，真的令人信服。 前段时间，63岁的DuffLongGeer高调宣布与24岁的美容健身教练结婚，让不少网友慨叹：真的很健康，很老。达夫龙格尔身高1.93米。假如允许他中止专业锻炼，他的肌肉一定比施瓦辛格更有视觉冲击力。终年锲而不舍的锻炼，让达夫龙格尔的身体变得笔挺，完整不像老人的样子。我能够想象达夫隆吉尔通常为坚持这个数字付出了多少努力和汗水。往常娶老婆曾经到了人生的巅峰，这让达夫龙格尔吸收了越来越多的人的眼光，成为更多健美运发起追捧的对象。 固然达夫龙格尔从小就积聚了大量的财富，但他并不沉浸于吃苦，而是对自己的身体管理愈加严厉，达夫龙格尔简直每天都要中止日常锻炼。由于有美女和老婆陪伴，经常配合老婆徒手运动，所以60多岁了还能坚持全身肌肉兴隆。 的确，随着岁月的流逝，每个人都会丢面子，身体也不如以前，由于我们的新陈代谢会随着年龄的增长而变慢，但是经常运动的人看起来比不运动的人年轻很多。这是由于经常运动能够加速体内的新陈代谢，减少脂肪的堆积，有利于体内废物的排出。经常锻炼也能改动一个人的肉体状态，增强一个人的自自信心。因而，越来越多的人去健身房锻炼身体，一方面能够坚持健康，另一方面也能够让自己看起来更年轻。
健身的措施有很多。过去，在没有健身房的时分，人们经常在公园里运用一些健身器材中止锻炼，他们也能够经过跑步、做体操等有氧运动来增强自己。往常健身房遍地都是，里面什么设备都有。很多人喜欢有氧运动和力气运动，但很多人只注重有氧运动。没有认识到力气锻炼的重要性。有些人去健身房地道是为了跑步。我们经常看到很多人站在跑步机前，有些人以至排队，但很少有人站在各种健身器材前。很多力气锻炼的健身器材都被疏忽了。一些女性朋友可能会对力气锻炼感到尴尬，但她们不知道力气锻炼真的会使一个人的体质发作庞大的变更。
往常很多人长期上班，难免会增加颈椎病、腰椎病等病症的发作。而且女性朋友经常久坐，也会构成骨盆前倾的迹象。所以经常坐着工作的人看起来驼背，整个人都没有肉体。即便他们去健身房做有氧运动，也不会有太大的改善。这时，他们应该多做力气练习。
力气型运动不只会刺激肌肉，使其快速生长，而且只需依据自身体质制定科学的健身措施，就能使自身优势凸显出来。而且力气锻炼还能加快血液循环，使体内新陈代谢速度恢复到正常状态，使肌肉生长后皮肤更紧致，使整个人看起来更年轻，所以平常多做力气锻炼是十分必要的。
但是在做力气锻炼的时分，一定要依据自己的才干来选择，千万不要用力过猛，也不要选择与自己不匹配的器械，否则不只会伤害身体，还会对关节构成损伤。要多了解一些动作简单，能锻炼肌肉的健身措施。另外，在中止建筑力气锻炼时，要及时弥补能量，千万不要一次锻炼过多，否则会耗费过多的能量，招致过早的心肺衰竭。
总之，固然我们无法阻止时间的流逝，但是我们能够经过运动和健身来延缓衰老的速度。假如你养成了良好的习气和习气，你也能够具有像达夫龙格尔一样强壮的身体。 |
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