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普通注重健康的朋友都会年年体检，特别是人到中年的男性，由于抽烟喝酒的习气，都会处于亚健康的状态，所以每年体检能得到身体的一些健康数据。那么关于经常进来应酬并且频繁喝酒的男士来说，高尿酸无疑是健康最大的要挟，由于一旦尿酸高，下一步就会患的痛风，痛风是中老年常见疾病，它也是三高之后的第四高所构成，那就是高尿酸，一旦呈现它就会对身体构成莫大的影响，不只需接受关节疼痛的折磨，而且还会招致关节严重变形肿大，行动不便，所以当下我们需求做的便是降尿酸。
1.如何分辨能否尿酸高 正常的尿酸值，男性和女生是不一样的，男性是在149~416为正常，而女性在89~375之间为正常，那么有的人在检查之后才发现自己的尿酸曾经飙到500多个数值，但是依然没有呈现身体异常的反响，好比关节不痛，对生活完整没有影响，以为这样就没事，其实这种想法是有误区的，假如没有及时调理，很有可能就会引发痛风。所以尿酸值应该降得越低越好，坚持260~300之间的保险值，这样才不会呈现关节问题。 所以尿酸对身体的影响十分大，很多人在发现尿酸高的时分常常都会迫不迭待的吃药，是药三分毒，除了吃药之外难道就没有别的选择吗?中药考究食疗，由于食疗保险又有效，并且能够把尿酸稳稳的给降下来。 2.食物疗法 ①自制“排酸”茶，溶解尿酸盐结晶、排出尿酸! 桑叶青果十降茶 配方：桑叶，青果，菊苣，栀子，百合，葛根，蒲公英，淡竹叶，马齿苋，玉米须 菊苣当中的菊苣酸具有溶解尿酸晶体的作用，栀子能够调理身体的尿酸均衡，减轻痛风炎症带来的疼痛感，搭配百合，葛根，桑叶，青果，蒲公英，淡竹叶，马齿苋，玉米须，即为药食同源的自然食材，每天泡水喝就能够消弭痛风。
②油腻饮食 其次在饮食上需求管住嘴，控制摄入嘌呤高的食物，天气比较冷，很多人都比较喜欢吃火锅，要知道火锅当中的油盐含量比较高，而且嘌呤也会很高，不只增加肾脏担负，还会影响尿酸的排泄，所以不要吃火锅和肥肉，一定要饮食油腻多吃蔬菜，这是十分重要的。
③多喝水或牛奶 最后想降尿酸一定要多喝水，特别是当下天气比较冷，不容易排毒和排汗，所以独一的排毒方式就是经过喝水排小便，经过排尿的方式排进来就能够了，把多余的尿酸排出体外，但是有些果汁碳酸饮料，还有一些口感比较甜的水是绝对不能喝的，由于它里面含有的糖比较多，会升高血糖值，从而影响尿酸的稳定，除了喝水之外也能够喝纯牛奶，好比低脂的纯牛奶，钙含量比较高，能够有助于关节的强性和韧性，同时还能够抵达降低尿酸的作用。 |
