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众所周知，坐着比站着轻松。 但是呢，坐得太久，又很容易累成腰椎间盘突出。
这腰椎间盘一突出，日子可就苦得很咯~ 由于即便你是天使，一旦腰椎间盘突出了也扑腾不起来了。 所以，有一个良好的坐姿和一个良好的体态就很重要了。 在以前，你可能得买背背佳才行。但是在今天，你只需求下载以下几款 App 就行了。 ◆ ◇ ◆ 顶瓜瓜 - 坐姿守护 良好坐姿，健康颈椎 IOS丨免费（含内购）
「顶瓜瓜」是一款检测头部位置、辅佐坚持坐姿的 App 。 将设备放在桌上，翻开摄像头，即可开端坐姿守护。你会化身为一只头顶西瓜的动物，当你低头、歪头时，西瓜会掉下来。
它经过设备的原深感相机 （True Depth Camera），无需置办其他智能硬件，无需穿戴、无接触。 不外，需求提示大家的是，「顶瓜瓜」需求 iPhone X 或 iPad Pro 11-inch 及后续机型才干运用 (即支持FaceID 的机型)。 在运用电脑或读书写作业时放手机放在桌前运用，它会在你坐姿不正确发出提示 (闪光/语音/ Apple Watch 振动)。 假如你需求长期伏案工作或者学习，又惧怕坐姿不正招致腰酸背痛，那么这款 App 很合适你。 *关注「最美应用」，后台回复「1030」可获取本文应用下载地址。 ◆ ◇ ◆ Posture Pal - 提升体态 调直背部，颈部和肩膀 IOS丨免费（含内购）
「Posture Pal」也能够帮你提升颈部和肩膀的体态。 不外，它是经过耳机的动作传感器完成这一功用的。 而且对耳机请求比较高。 我看了下，目前支持 AirPods (第三代)， AirPods Pro, AirPods Max 和 Beats Fit Pro. 也支持其他能够传输动作数据至 iPhone 的耳机。
假如以上耳机你一个都没有，那就散了吧。 假如有，那么无妨体验一下。 你能够先开端试用一个 Posture 周期，「Posture Pal」会开端监测您的颈部能否倾斜并在后台提示你。 *关注「最美应用」，后台回复「1030」可获取本文应用下载地址。 ◆ ◇ ◆ 姿势音乐 坐姿监测，听得见的健康 IOS丨免费（含内购）
能够让你在一边听歌的时分一边纠正坐姿。 其原理也是经过 AirPods 耳机完成的。
目前支持 AirPods (第三代)，AirPods Pro， AirPods Max 和 Beats Fit Pro 。 假如你有一边看书/工作，一边听歌的习气，那么这款 App 就蛮合适的了。 *关注「最美应用」，后台回复「1030」可获取本文应用下载地址。 为了我们的健康着想，除了纠正坐姿，远离久坐也是很有必要的。 下面我再给大家引荐几款久坐提示相关的 App 吧~ ◆ ◇ ◆ Stand Up 远离久坐，健康常伴 IOS丨免费
以最简单的方式，提示你远离久坐，健康常伴。 App 免费无广告，而且很小巧，就 4.7MB 。
功用也特别简单，就是一个倒计时，时间到了会提示你起来站一会。 你也能够设置一个站立时长提示，好比站个 5 分钟 或者 10 分钟之类的。 等站立终了，再继续坐着。 *关注「最美应用」，后台回复「1030」可获取本文应用下载地址。 ◆ ◇ ◆ 久坐猫咪 健康微习气养成，久坐族必备软件 IOS丨免费
「久坐猫咪」智能剖析你每天坐的时长，并为你设置了有趣的任务，开启“天使”或“恶魔”方式，逃离久坐的危害，养成健康的微习气。 埋头努力学习或工作的你，不知不觉一抬头，一上午过去了。你称心肠笑了笑，殊不知，久坐正在悄然危害你的身体。 关于学生和上班族，这只是冰山一角，工作要坐着，学习要坐着，用电脑要坐着，打游戏要坐着，开车要坐着...假如运气好，地铁上也能找到座位。
而久坐对腰椎、颈椎以至膝盖和视力都有不好的影响，更是慢性疾病的潜伏杀手。据研讨，很多慢性疾病好比心脏病都和久坐有关。最基本的缘由是，久坐和卧床相似，都降低了身体的免疫力和防御机制。要处置这个问题，关键是要消弭久坐这个坏习气。 *关注「最美应用」，后台回复「1030」可获取本文应用下载地址。 ◆ ◇ ◆ 柠檬喝水 没有广告的喝水时间提示App IOS丨免费
假如你觉得只是坚持远离久坐，养成每隔一会就站一会的习气太难，那么你能够换个角度，试试养成一个喝水的习气。 究竟，你喝水的时分也要站起来倒水嘛~ （别用太大的杯子，尽量用小杯子，一两口就能喝完的那种。）
*关注「最美应用」，后台回复「1030」可获取本文应用下载地址。 小美说 大家一定要留意好坐姿哦~ 由于研讨表明得了腰椎间盘突出的人都活不到一百岁 灵动岛可能没那么有趣，但这些最新为 iOS 16 适配的 App 你倒是能够试试 不要那么丧，来点好意情 别再傻傻的和「羊了个羊」硬瞌，这些消弭类游戏也很好玩~ 引荐学习 找工作或想转行，却不知道自己能做什么 曾经进入职场，遇到瓶颈，提升艰难 工作很努力，却常常被指导质疑 行将35岁，对未来感到十分迷茫 …… 假如你也面临上述问题，小美引荐知群运营锻炼营～ |
