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冬至 （本年度第22个节气） ——— ——— ——— —— 《冬至吟》 冬至子之半，天心无改移。 一阳初动处，万物未生时。 玄酒味方淡，大音声正希。 此方如不信，更请问庖牺。 ——【宋】邵雍
时节时间 2022-12-22 05:48:01 冬月(小) 廿九 三侯状况 一候蚯蚓结； 二候麋角解； 三候水泉动。 细致阐明 太阳黄经为270°。 冬至这一天，阳光简直直射南回归线， 我们北半球白天最短，黑夜最长， 开端进入数九寒天。 天文学上规则： 这一天是北半球冬季的开端。 而冬至以后， 阳光直射位置逐步向北移动， 北半球的白天就逐步长了， 谚云：吃了冬至面，一天长一线。
节气详情 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时期，中国就曾经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制定出的一个。 冬至这天，北半球得到的太阳辐射最少。冬至节即一阳生，新岁实始。《载敬堂集》载“夏尽秋分日，春生冬至时”，冬至节，春之先声也。冬至过后，夜空星象则完整换成冬季星空，并且从今天起开端“进九”。而此时的南半球正值酷热的盛夏。 由周到秦，以冬至日当作岁首不时不变。至汉代依然如此，《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人以为自冬至起，天地阳气开端兴作渐强，代表下一个循环开端，是大吉之日。因而，后来普通春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也常常出往常冬至。冬至又被称为“小年”，一是阐明年关将近，余日未几；二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因而，周代的正月等于往常的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开。因而，也能够说特地过“冬至节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。 冬至的节气位置 中国古代对冬至很注重，冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆祝冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们以为：过了冬至，白天一天比一天长，阳气上升，是一个节气循环的开端，也是一个吉日，应该庆祝。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”阐明古代对冬至日的注重。 人们还会把冬至作为一个节日来过。北方地域有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地域在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习气。各个地域在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。 亚岁 殷周时期，规则冬至前一天为岁终之日，冬至节相当于春节。 后来实施夏历。但冬至不时排在24个节气的首位，称之为“亚岁”。 从汉代以来，都要举行庆祝仪式，高峰时期朝廷休假三天，君不听政；民间歇市三天。繁华水平不亚于过年。冬至有一年中最长的一夜，许多人家会用糯米粉做“冬至圆”，为了区别于后来的春节前夕的“辞岁”，冬节的前一日叫做“添岁”或“亚岁”，表示“年”还没过完，但曾经长了一岁。 十二辟卦:复卦，冬至一阳生。 地雷复卦，称为冬至一阳生。易曰：先王致使日闭关，商旅不行。 从复至乾，阳爻逐步增加，从下往上增长，阴爻逐步减少，表示阳气逐步增强，阴气逐步削弱。为阳息过程；从姤至坤，阴爻逐步增加，从下往上增长，阳爻逐步减少，表示阴气逐步增强，阳气逐步削弱。为阴消过程。
五运六气 岁运: 木运太过 ( 太角) 司天: 少阳相火 在泉:厥阴风木 客气( 终之气 )： 厥阴风木 主气(终之气)： 太阳寒水 ——— ——— ——— —— 所辖时间： 2022-11-22[小雪] ～ 2023-01-20[大寒] ——— ——— ——— —— 客主加临： 终之气，地气正，风乃至， 万物反生，霿雾以行。 其病关闭不由，心痛， 阳气不藏而咳。 ——— ——— ——— —— 岁气主方：升明汤 紫檀、车前子、青皮炒、半夏、酸枣仁、蔷薇、甘草各一钱，生姜五片。 五之气，太阳加临阳明，主秋分后六十日有奇，民避寒邪，君子周密。依正方。 ——— ——— ——— —— 岁运主方： 茯苓汤 茯苓、白术、厚朴、青皮、干姜(炮)、半夏、草果、甘草各一钱，姜三片，枣二枚。 老黄历 壬寅虎年 冬月廿九 2022年12月22日 壬寅年 壬子月 己酉日 22 宜 沐浴理发 忌 伐木纳畜 彭祖百忌 [己不破券,二比并亡; 酉不宴客,醉坐颠狂; ] 节气当日黑黄道 黄道 明堂(吉) 释 名 《月令七十二候集解》: 冬至， 十一月中。 终藏之气至此而极也。 ——— ——— ——— 《汉书》中说： “冬至阳气起， 君道长， 故贺。” ——— ——— ——— 《后汉书.礼仪》： “冬至前后， 君子安身静体， 百官绝事。” ——— ——— ———
物 候 解 释 【初候，蚯蚓结。】 六阴寒极之时， 蚯蚓交相结而如绳也。 阳气未动，屈首下向， 阳气已动，回首上向， 故屈曲而结。
【二候，麋角解。】 麋与鹿同科，却阴阳不同， 古人以为麋的角朝后生， 所以为阴，而冬至一阳生， 麋感阴气渐退而解角；
【三候， 水泉动。】 由于阳气初生， 所以此时山中的泉水， 能够活动并且温热。
习 俗 活 动 冬至是养生的大好机遇，主要是由于“气始于冬至”。由于从冬季开端，生命活动开端由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保障旺盛的肉体而防早衰，抵达中途夭折的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。 各地在冬至时有不同的习俗，但多数中央有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年展开，构成了共同的时节食文化。吃饺子成为多数中国人冬至的习俗。当然也有例外如在山东省滕州市盛行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除冰冷之意。 冬至吃水饺
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因留念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。 广东潮汕的汤圆
潮汕地域汉族民谚云：“冬节大如年”、“冬节没返没祖宗”。意义是外出的人，到冬至这一天无论如何要赶回家敬拜祖宗，否则就是没有祖家观念。海峡两岸的同胞，都很看重冬至，把冬至当作聚会节。 潮汕的人们吃了冬节圆后，还要在家宅的门、窗、桌、橱、梯、床等显眼处粘附两粒冬节圆，以至渔家的船首，农户耕牛的牛角，果农种植的果树也不例外。现代台湾著名学者林再复在《闽南人》一书中描画台湾冬节（闽南语称冬至为冬节）之日“ 家家户户清晨要以冬至圆仔致祭祖先……从大门、小门、窗门、门、床、柜、桌、井、厕、牛舍、猪舍都得以冬至圆一二粒在上面，祭告一番，以求保佑一家大小保险”。 四式汤圆： 先将绿豆、红豆、糖冬瓜、 芋头分别煮或蒸熟，去皮，分别参与白糖、芝麻、熟猪油等调味品制成四种甜馅料，将汤圆皮分别包入四种不同的馅心，做上记号。将四种汤圆放入加糖的水中煮熟。每碗装不同馅料的汤圆各一个。 浙江嘉兴桂圆烧蛋
冬至古代为大节日，嘉兴重冬至，俗谚“冬至大似年”，保存古风。据《嘉兴府志》记载： “冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪”。民间崇尚冬至进补，有赤豆糯米饭、人参汤；白木耳、核桃仁炖酒、桂圆煮鸡蛋等。 至今，嘉兴依旧传承冬至吃“桂圆烧蛋”的习俗， 老人们说由于一年中冬至夜晚最长，不吃的话会冻一晚上，深夜还会肚子饿。 红枣桂圆烧蛋制造 原料：桂圆干，红枣（可放可不放），鸡蛋，水，红糖/冰糖（可有可无）。 做法： 1．将剥好的桂圆干（和红枣）快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水。 2．用大火将桂圆（红枣）水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟。 3．15分钟后，可见桂圆（红 枣）曾经如图一样泡开胀大了。 4．将鸡蛋直接打入桂圆红枣汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖约1到3分钟 5．将汤盛出即可。 合肥南瓜饼
冬至过了眼看年，合肥人到了冬至都要吃南瓜饼，街头巷尾洋溢着南瓜饼的香味，并且还有一句谚语叫做“吃了冬至面，一天长一线”，就是说过了冬至，就会夜短日常了，南瓜饼做法： 1.准备好一切食材。把糯米粉和粘米粉混合拌匀。 2.把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。 3.盖上盖子，把南瓜碗放入微波炉，分次转8分钟左右，直至南瓜软烂。 4.南瓜碗从微波炉中拿出，趁热参与白砂糖，搅拌平均。 5.用汤匙把南瓜压成南瓜泥。 6.把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中。 7.用筷子把南瓜和粉搅拌成雪花状，如太干能够稍微参与一点牛奶或者清水。 8.用手把面糊揉成润滑的面团，然后搓长大条，分红大小相当的坯子。 9.把坯子放在手中压扁。 10.放入适量的红豆沙。 11.把放有红豆沙的面团收口，悄然地在砧板上按成饼状。 12.把南瓜饼两面沾上面包糠。 13.锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金黄色即可。 出锅后的南瓜饼放在厨房餐巾纸上吸走多余的油即可装盘食用。 中 医 养 生 《黄帝内经·四气调神大论》： 冬三月，此谓闭藏。 水冰地坼，勿扰乎阳， 早卧晚起，必待日光， 使志若伏若匿， 若有私意，若已有得， 去寒就温，无泄皮肤， 使气亟夺。此冬气之应， 养藏之道也； 逆之则伤肾，春为痿厥， 奉生者少。
我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开端。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。 古代养生修炼十分注重阳气初生这一时期。以为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需当心维护，精心调养，使其逐步壮大。由于只需人体内的阳气充足，才会抵达中途夭折的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的位置。 冬令进补有三种说法： 一是在立冬后至立春前； 二是在冬至前后； 三是三九天。 冬令进补时间的选择因人而异，患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开端直至立春；体质普通而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法。冬至是数九的开端，因而民间以为，在冬至前后进补为最佳。 针灸通穴 冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时分 艾灸神阙穴是激起身体阳气上升的最佳时间。 在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，能够经过用艾条灸神阙穴的措施养生。 把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就能够了。留意不要烫到皮肤，有温热的觉得即可。每天一次，每次15—20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为衔接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体十分有益处，以至会使人第二年都少生病。 起居宜忌 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是由于“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的时节，患心脏和高血压病的人常常会病情加重，患“中风”者增加，天冷也易冻伤。 因而，在寒冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别进步警惕，谨防发作，应采取以下预防措施： 1.留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流利。 2.合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不外度劳累。 3.坚持良好的心境，心情要稳定、高兴，切忌发怒、耐烦和肉体抑郁。 4.中止恰当的御寒锻炼，如平常坚持用冷水洗脸等，进步机体对冰冷的顺应性和耐寒才干。 5.随时察看和留意病情变更，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的展开，防患于已然。 严冬时节还要留意老人的低体温。低体温是以35℃为界线，低于35℃者为体温过低。由于老人呈现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以常常容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多迟缓，以至危及生命时也无明显病症。这类病人普通不呈现寒战，但得不到及时治疗就会呈现认识含糊。言语不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤呈现凉感。因而，在冰冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。 节气导引功 坐功：每日子、丑时，平坐，伸两足，拳两手，按两膝，左右极力二五度，吐纳，叩齿，咽液。 治病：手足经络寒湿，脊股内后廉痛、足痿、厥、嗜卧、足下热、脐痛、左胁下背肩髀间痛、胸中满、大小腹痛、大便难、腹大、颈肿、咳嗽、腰冷如冰及肿、脐下气逆、小腹急痛泄、下肿、足胻寒而逆、冻疮、下痢、善悲、四肢不收。
节 令 饮 食
1.麻油拌菠菜 配料：菠菜1斤，食盐、麻油适量。 做法：菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，参与适量食盐，淋上麻油即可。 效果：通脉开胸，下气调中，止渴润燥。 2.羊肉炖萝卜 配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。 做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。 效果：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适合。 3.炒双菇 配料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。 做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，参与鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。 效果：补益肠胃，化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功用，对高血脂患者更为适合。
4.当归鸡汤 资料：土鸡800克，当归20克，花生仁20克，红枣8颗，黑木耳少许，姜片3片。 做法：1、将土鸡肃清内脏后洗洁净，切成块状，飞水一边后备用。 2、准备瓦锅(当然是瓦锅炖汤营养好喝)，加上2/3的清水烧开。 3、放入一切资料，先大火煮40分钟，然后转成中小火继续熬1个小时。 4、接着，起盖放入姜片和少许食盐，搅拌平均后盖上盖子，大火煮5分钟关火即可。 效果：活络筋骨、活血散瘀，既能补血、活血，又能调经。 5.淮山药排骨汤 资料：淮山2根，猪小排500克，姜、枸杞子、罗汉果适量。 做法：1、将排骨切成块状然后用水冲洗，洗去污血。倒入少许料酒搅拌平均以去味。 2、淮山去皮后立刻洗净放入炒锅中，用油炒到有些黄色。用水泡枸杞。 3、准备瓦锅，放入排骨，开端大火煮，30分钟后放入淮山，接着放入姜片、罗汉果，炖煮半个小时。 4、最后放入枸杞，盖上盖子中火熬1小时即可，开锅食用前参与调味料。 效果：生津清火，补肾益气、养心滋精。 民 间 谚 语 清新冬至邋遢年，邋遢冬至清新年。 冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。 冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。 冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。 冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。 冬至不冷，夏至不热。 冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。 冬至暖，烤火到小满。 冬至西冬风，来年干一春。 I 声明信息： 本文相关素材选自网络，触及内容版权属于相关权益人一切，若存在不当运用的状况，可随时和我们联络。文中触及一切方剂药物为学习参考之用，非专业人士请勿试药！ |
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