总拖到截止日才完成工作？三招帮你治好职场拖延症

少了一个铁钉，丢了一只马掌，少了一只马掌，丢了一批战马，少了一匹战马，败了一场战役，败了一场战役，丢了一个国度。

这是西方很有名的谚语。来源于一个历史故事，说的是，1485年英格兰国王理查三世和里士满伯爵亨利·都铎准备决一死战，来争夺英国的统治权。谁成想，由于马夫和铁匠的拖延，使得理查三世的战马的马掌上少了一个铁钉，也由于这个铁钉，理查三世被打败，失去了一个国度。

这个故事通知我们，拖延，有时分是致命的。

总拖到截止日才完成工作？三招帮你治好职场拖延症

在职场上，我们很多人都有拖延症，把拖延当成了习气。计划总是到截止日期前一夜，匆匆忙忙完成，然后第二天顶着熬夜的熊猫眼无精打采地上班；客户反映问题，总是先拖着，等着客户急红了眼，才焦赶忙慌地去处置……

我们总是忙着救火，忙着赶场，不可思议，工作效率和工作热情怎样能高呢？怎样能把工作干好呢？

为什么我们得了职场拖延症呢？

首先，我们总给自己消极的暗示。

往常贴标签很盛行。不光是食品有标签，物品有标签，不同的人也会被贴上不同的标签。标签的呈现，一方面给我们带来了方便，让我们快速的认知人和事。但另一方面，标签也让我们构成了一种固定的思想方式。

拖延症就是一个典型的标签。由于工作总是在截止日前才做，所以我是拖延的人；由于我是拖延的人，所以工作总是在截止日前才做。大家看见没？由于我们给自己打上了拖延的标签，那么我们一切的行为都会不盲目的契合我们给自己设定的这个标签，这就会构成了一个封锁的无解循环。

其次，我们搞错了因果关系。

我们总是以为行为招致结果，我们拖延所以招致任务没有完成。其实不是这样的，真相是我们心理有了对结果的预期才影响了我们的行为。

听起来不太好了解，举一个例子你就明白了。

总拖到截止日才完成工作？三招帮你治好职场拖延症

为什么我们早上很少有人迟到？由于我们知道迟到就会被罚款，罚款肉疼，所以我们就不会迟到。我们对结果的预期，对上班迟到罚款的预期影响了我们的选择和行动。路上太堵，不想和很多人挤公交，我要提早出门。天气预告阐明天有雨，得提早一个小时出门。

你看，对结果的预期明显地影响了我们的行为。

那为什么总是拖着讲演不交呢？由于15号交还有好几天呢，不着急；由于我三个小时就能够搞定，不着急。我们把交讲演的日期设定到了15号，也就是我们的心理预期，所以不到那天我们不会行动的。所以，假如我们稍稍的改动一下心理预期，我们的行为就会完整不一样。

那如何才干改掉职场拖延习气呢？你无妨试试这三招！

首先我们要撕掉自己的标签，给自己一个积极心理的暗示。

撕掉标签是一个很痛苦的过程，由于这是改动我们固有思想的一个过程。在拖延这件事情上，不要暗示自己是个拖延的人，更不要经常对他人说，我是个拖延的人，不要给没有做的事情找拖延这个借口。

我们没有做一项任务，能够由于没有管理好时间，也能够由于对这个任务没有注重，总之不要牵扯上拖延，细致的问题找出细致的缘由，然后处置它。

不时给自己积极的暗示：我是一个追求效率、办事矫捷的人。想成为什么样的人就依照他的行为方式去做事情，想象一个追求效率的人会如何做事，你也像他那样做。

除了这个措施外，我们能够应用奇迹反问法。什么叫做奇迹反问法？在职场中，一定有这样的时辰，就是你提早完成了任务的时辰，去想一下当时你什么感受？是不是很轻松、愉悦？

总拖到截止日才完成工作？三招帮你治好职场拖延症

由于提早完成了任务，不会着急救火，由于有大量的时间去准备，所以完成的很不错，老板破天荒的褒扬了你。多去想想提早完成任务、不拖延的觉得，觉得最好很细致，由于越是细致，越是细节的，你感受越好，多用这些正面的反响对自己做积极的暗示，构成一个正循环。

第二就是管理我们对结果的预期，用结果影响我们的行动。

指导请求我们15号交年度总结，我们就把这个日期提早，提早到10号。由于年底了，事情比较多，假如拖到最后，你不知道有什么变更，所以提早做准备。

在心里上有了这个预期后，我们需求把这个写总结的任务列到的计划里，在计划里就写明截止日期是10号。在纸上写明以后，也会关于我们有一个心理暗示作用，而且列到计划里的我们才想着去做，假如不列，很多时分我们就会遗忘这项任务的存在了。

第三：先做最艰难的事情。

很多时分，我们拖延是由于觉得任务太难了，需求太多的肉体，要费好多脑细胞，大脑就会本能的去抗拒，很多时分就会把最简单的工作先做了，把最恼人的工作放到最后，这也是我们拖延的缘由。

针对这个问题，我们同样也有两个措施：一是任务合成，二是先做最艰难的事情。

任务合成，大家都知道，就是把一件艰难的事情合成成几个小任务，每天去做，那么这个比较艰难的，任务比较重的就被合成了，我们就不会觉得到任务繁重了。

先做艰难的事情，这是一种强化作用的方式，在心理学上叫做普瑞马规律。在工作中，我们先把容易的事情做完，会强化对艰难事情的认识，觉得那件事太艰难了，越是艰难越是不想去做。

而先做艰难的事情，先做不想完成的事情，会进步我们的工作效率，增强我们的工作才干，取得成就感和满足感，我们会发现这个任务其实也没有那么难。这种强化的作用会越来越强，会让我们在工作中更有自信心，更有表示力！