|
...... 本期导读：贾潇一 本期美编：张云鹏 “ 当前在线教育的一大问题在于从业者和投资人自身其实是很少在网上中止系统性学习的。 我们经常会问他们：“您上过MOOC吗？您完成过吗？您最近在网上学习什么新东西吗？”，得到的回答95%是：“没有”。 机构卖的课程，研发者自己假如不愿意体验，兜售给学生，用户体验自然不会好，用户留存率自然也就不会高。这个就跟我们大多数人办了几千块钱的健身卡却不怎样去健身房相似。一个人单调乏味的器械锻炼，千篇一概的装修，酸疼却不奏效果的阅历，使得不爱运动的人总是很难坚持。 不久前时兴的融快团队在CBD组织了一次团建，时兴的我们当然不是去喝酒唱歌，而是去“团队自虐”——Crossfit。那么什么是Crossfit？为什么这个课程会让三天打鱼两天晒网的胡教员坚持运动？它又是如何经过游戏化和社交化让学习者成为粉丝的？今天我们就和你一同来扒一扒胡天硕的黑历史，来看看Crossfit的教学方式能给在线教育带来什么启示。 银河融快（ID:rongkuai888）还将经过专业的剖析，持续与你分享“有趣的”产业互联网干货。欢送你在下方留言和我们分享有趣的观念，自荐或引荐优质产业互联网项目，同时也欢送你来上地18号和我们聊聊。 ” 以下，供你参考。 大家好我是胡天硕，今天我来讲讲最近亲身阅历的学习过程。 最近一阵子，我每天起床觉得腰背疼痛难忍，只好去医院挤着排队挂号看病。 上个月北医三院的主任医师指着一打检查讲演跟我讲，由于遗传要素，体重过重，长期对着电脑和手机，身体姿势不正确等多种缘由，我得了早期强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis）。
经过连续几天的查知乎、查Google，原来这就是让天王周杰伦在演唱会现场晕倒，而且无法彻底根治，只能靠药物控制的病。幸而发现及时，假如再晚一些我这后半辈子可能就半身不遂了。医生也苦口婆心的通知我，运动能够缓解疼痛，长期运动以至能够完整控制住病情。 开端运动——这个简单，我还是很洗砦笏动的，难点只是坚持不下来。 上大学的那会儿，我曾带领我们班的一个足球队，每天刻苦锻炼，跟其他队竞赛，成果都是10:0，9:0，11:0。 我们都十分拼命，就是不知道为什么总是进不了球，而是被他人猖獗进球。 我们小组竞赛最后一局，曾经一定出局的命运，我作为队长却发了高烧，无法陪伴自己的队员上场，结果我们队新奇地赢了第二天的竞赛。独一的进球是由于对方以为竞赛终了了，而在伤停补时阶段被我们前锋抓住了机遇（看来我不上场对赢球很关键）。
前几年，我跟着一群同事喜欢上长跑，还参与了各种长跑竞赛，手机上下载了很多的跑步App，每到周末就去奥森北园跑步。我记得几年前北京的马拉松，PM2.5爆表了，竞赛后参赛的同事和我连续几天擤鼻涕纸都是黑的。在北京这个雾霾之都长跑，哪里是在锻炼身体，简直是在做公益，所以我又一次放弃了..... 前一段时间我又喜欢上了游泳，看网上各种学习视频，前年我在公司左近的游泳馆买了一个包年的游泳卡，花了2000多，当时觉得假如每天下了班就去游一个小时会特别划算，结果总共去了不到3次。我采取各种方式强迫自己运动，明显的特性是借口多，理论少，晒网多，打鱼少。 而关注我朋友圈的同窗会发现，最近我换了一种新的方式，居然做到每周至少运动5天（扫除出差去外地的时分）。这种方式就是最近在全世界范围内开端盛行的Crossfit综合体能锻炼。
（这就是我们阳光时兴的融快团队） 1 契合当代人的教学目的和教学设计 Crossfit就像前一阵子打赢“太极巨匠”的MMA综合格斗一样，它并不是原创的一种运动，而是学习自创了各种运动锻炼方式，混合在一同做短时间高强度的锻炼（有点相似HiiT）——主要以举重+体操，辅助以跳绳、划船、跑步、自行车等有氧锻炼。
从名义上来看，Crossfit的直接竞品是传统健身房，间接竞品是各种体育活动包含足球、篮球、羽毛球、不时到长跑、游泳、自行车。但我以为它真正的潜在竞品其实是游戏、电视剧还有各种电商网站，由于大家不锻炼的理由并不是由于这周做了其他运动，而是回到家中只想宅着，哪儿都不想去。 从我亲身的体会来看，Crossfit就是一个健身教练带着一群人做各种高强度动作自虐。每一次受虐的时分都在想，我要退课，我要退费，我再也不要来这个该死的中央，我要回家躺在床上刷朋友圈，但是运动完之后浑身上下一股说不分明的畅快劲儿。 Crossfit作为综合锻炼，把身体分为10种基本素质：
有很多人对综合体能的锻炼最大的不称心是学习者练得杂而不精，长跑比不外特地练马拉松越野跑的，肌肉力气比不外特地练举重的，块儿没有特地练健美的大，柔韧性也没有特地练瑜伽的好。 但是正是这种综合锻炼反而满足了我的需求，我足球踢得再好也是被专业的秒杀，长跑再跑也马拉松跑不进3个小时，游泳再好也成不了运发起——但假如有意向活动能够进步我的综合身体素质，并且能够让我坚持下来，我还是愿意掏钱的。 Crossfit的教学套路是十分明晰的，总共四个环节，交流着放不同的内容就行。
其中WOD分为定期用于评价体能的固定套路（网上都是公开的Fran、Helen、 Angie）和教员素日组合的套路（每次会有一个锻炼重点，例如上肢、中心或者心肺）。 普通来讲WOD有三种完成方式，固定时间记载做的组数多少，固定锻炼量记载的完成时间和固定锻炼量记载的最大强度。每一个学员固然做的是一个WOD，但是都是在自己的才干范围内，竭尽所能地最高最强完成。 教练的作用还是十分重要的，除了布置任务，鼓舞学生以外，随时提示和纠正动作才能够避免学生受伤。网上关于Crossfit的吐槽很多不是在于锻炼体系不好，而是有一些不担任任的教练在鼓舞学生追求数量和时间却忽视身体动作曾经完整走样变形。 熟习我专栏的粉丝可能会认识到，这和我重复强调的翻转课堂方式十分十分像，这种教学方式范围化起来十分容易，值得自创。 2 如何经过社交和游戏化，让学习者成为粉丝？ 首先得声明我的健身房没有给我一分钱来打广告，我个人觉得Crossfit并分歧适一切人，过去一切中国人都是在打乒乓球，往常运动多元化了，Crossfit只是多元化的一个小分支。我所真正观赏Crossfit的中央在于他们是如何让我这种想减肥，想运动，却坚持不下来的人养成坚持运动的习气。 我刚路过Crossfit健身房的时分，并没有直接被顾问忽悠到开端报课，依我看，Crossfit无非是一个打着传统健身房推翻者幌子的舶来品。只是我被拉进了Crossfit的健身群。 我微信里有几百个被屏蔽的微信群，绝大多数曾经死掉了，只需偶尔发一个朋友圈点赞，或者发红包+广告求转发。而那个健身群是少数我没有屏蔽，而且每天都会刷屏的。 我发现群里氛围十分生动，每天大家都十分喜欢晒自己的成果，讨论今天是练得有多酸爽，教练还会晒学员练习的视频，并且给出点评。偶尔教练发一个自己练习的人体旗帜，单手引体群里成员还会收到一万点暴击。在潜水只领红包不说话一个月后，群主说马上要涨价了，于是我果断报名了。 我不时跟在线教育的创业者强调的是，在线教育首先要处置的问题不是学习的措施或者效率问题，而是学生坐在屏幕前基本不学习。 Crossfit每次锻炼，学习者一定要将其WOD的完成状况写到白板上，一方面能够看到自己与同伴的差距，一方面也能够与自己过去的成果中止比较。锻炼自身是辛劳的，以至近乎于自虐，但是锻炼之后的成就感是满满的。 学员的成就感，会在机构所运营的社群再次得到放大。同伴一方面是比拼，更多是树立友谊，相互鼓舞相互鼓劲。自己真正的对手不是他人而是自己，每次锻炼力图超越过去的自我，突破自己的极限。
这也引发了很多同行关于Crossfit在网络上的抨击，由于学员在游戏化的过程中过于追求数字，而忽视动作的质量，和身体自身的循序渐进，外加有一些教练自身就基本功单薄，招致了部分学员在Crossfit的追逐中受伤。当然也有一些抨击是由于Crossfit这项运动抢了这些传统机构的饭碗。 我由于自身腰椎有伤，教练会刻意给我减轻部分动作的重量，我也会愈加留意动作的规范性而不会一味追求数量。而且关键是自己的心肺功用基本缺乏以支撑自己能够连续不时地做完WOD，每次做完一个小组都要喘气休息半天。 我并不能说Crossfit的这一个月让我减了多少斤，让我生出多少肌肉。但是，仅仅一个月的锻炼，我曾经觉得到身体衫硐肽变更了，首先是WOD曾经不再是每次都成果垫底了，上班时的肉体状态也好很多，体重固然没有变更，但明显觉得厚厚的脂肪层下面开端呈现肌肉的痕迹了，运动再加上坚持吃药，腰背的疼痛也能够忍耐了。最关键的是，我开端从三天打鱼一个月晒网，变为每周坚持来5个Crossfit。
（右起第三胖纸就是胡教员） 3 在线教育学习应该如何自创Crossfit的教学方式？ 我在专栏中曾提到，所谓为学问付费的基本缘由是由于学习者想成为一个更好的自己。当前的英语培训只会越来越难赚钱，大家的关注点不是细致怎样做阅读题，怎样背单词，而是如何长大为一个更好的英语学习者和运用者。 在线教育的创业者应该向Crossfit学习，经过社交化+游戏化的方式，让学习者不再是孤独地一遍遍刷视频和题目，而是在学习的过程中不时取得成就感，取得同伴和教员的鼓舞。游戏化并不是说要有游戏的界面，而是要有游戏的体验，让人快速取得反响，愿意持续增出息阶。社交不是说要把人拉进微信群，而是与同伴树立长期相互竞争和协作的关系。 另外，Crossfit所采取的教学活动设计也值得教育机构学习，以学习编程为例，不是去讲循环语句，条件语句，而是每一期给学习者提供一系列不同类型的应战，这些应战可能正好对应技艺图谱里的不同部分（例如算法、代码质量、改bug、etc），然后在学生之间比拼正确率和速度。这样的课程持续性强，对教练的请求相比较传统教学低，而且学生不论是入门级还是高手级都能够受益。 最后我以为Crossfit能够提升的中央还有很多，好比学员锻炼时的过程数据并没有被记载下来。往常曾经有了可穿戴式设备或者视频的动作捕获技术能够随时发现和纠正学员的动作问题，能够更好地避免学员由于过于追求数量而忽视动作的规范性和质量。对学习过程数据中止处置后，课后应该为学生自动生成10个身体素质维度讲演，乃至更多维度的学习评价讲演。 这是胡说在线教育，我们下周再见。 往期回想： 未来的在线教育会是直接植入记忆吗？ <- 想知道未来教育会是什么样的吗？ <- 想知道为什么在线教育会让世界变得愈加不公平吗？ <- 想知道应试教育和素质教育哪个机遇更大吗？ <- 想知道教育中有哪些中央能够用到AI吗？ <- 想知道在线培训该如何完成范围化吗？ |
名表回收网手机版
