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跑步手表虽已成为多数跑者的标配配备，不外也有一些跑者固然佩戴了，但是并没有很好的运用起来，特别是 手表给出的数据很多人并未 加以应用。实践上，这些数据假如应用得当，其实能够辅佐我们改进锻炼计划，进步运动水平。 在文章开端前，我们先了解下手表的种类： 运入手表通常分为两类，一类佩戴在胸前应用电信号丈量心电图（ECG）数据；另一类是佩戴在伎俩上应用光电丈量心率数据也叫做（PPG）。 相比起来，前者更为精确，特别是在运动的状态下。然后者在运用上则显得更为烦琐。目前也呈现了仅依托伎俩佩戴的心电图（ECG）丈量方式。 另外需求了解的是，不同品牌的运入手表，运用的元器件品牌不同，因而就招致了每一种设备测出的心率等数据都可能不一样。 那么手表可丈量哪些数据，我们又该如何应用呢？ 目前多数运入手表都能够显理想时心率，耗费的热量值，心率区间。在一些功用高级的手表上，还会提供心率变异率，血氧饱和度等数据。 到底需不需求买手表不时是新手跑友纠结的问题，由于相对其他跑步配备来说，手表算是一个比较昂贵的配备了，一块随随意便就几千块钱了。这样的价钱关于许多跑友来说，都算是比较昂贵的，固然平常知道运入手表的益处，但不时都不舍得买。 那么运入手表这么贵 它到底好在哪里 差遣这么多人去买 运入手表的主要功用其实就是用来测配速、时间、距离、心率、温度、海拔等数据，用来剖析自己的跑步数据。但假如是三天打鱼两天晒网的那种跑友，其实就不是很有必要买手表了，由于除了心率之外其他的一些功用手机也有。 除了这些功用之外 手表还有着几个不可比较的优势 01 # 方便携带 在跑步的时分，假如你带着手机出门，那手机怎样拿永远都是一个头疼的问题。无论是腰包还是手包，那多多少少还是有点不方便。而手表就不存在这个问题，戴手上直接处置身上的担负，想看数据的时分只需求抬起手臂，就能够知道自己的实时配速，心率以及距离等数据，不会影响跑步状态。 02 # 续航时间长 手机，以现代人运用手机的频率，每天两充都不是问题，每次到跑步的时分手机电量也所剩无几。但是运入手表就不存在这个问题，市面上的运入手表续航少则一个星期多则一个月，即便你开着GPS在强度运用的状况下普通也能抵达15个小时以至更多，跑个马拉松或者什么续航也完整不是问题。 03 # 功用更完善 普通手机运动app只能测出速度，距离，步频等数据，而且数据有时分还是不精确的。但运入手表不只功用更多，数据也更精确，好比心率和最大摄氧量，让你更分明此时身体的状态。另外，专业的运入手表还能够用到不同范畴上，好比平常的健康监测、游泳、骑行，登山等，一表多用。 总的来说，假如你想耐久的坚持跑步，在经济允许的状况下，那还是买块运入手表好一点。当然，我们知道有些跑友很想具有一块运入手表，就是舍不得大几千块钱往外花。所以，往常一些价钱稍微低价的，功用也是跟的上的。 |
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