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春节假期各种饭局接踵而来，大快朵颐、举杯畅饮似乎是一种常态。 没挡住美食诱惑，吃多了怎样办？ 如何既能品味美食、开心过节的同时，又能避免食滞的发作？ 1 什么是饮食积滞 食滞证，中医病证名。食滞，望文生义，普通是指进食后食物在胃内没有被完整消化，滞留在胃肠道的状况。惹起食滞的缘由有暴饮暴食、厌食症、吸收不良综合征等疾病常呈现或伴有食积证。假如患者存在长期消化不良的状况，可能会招致胃功用衰退，不能完整消化每天所吃食物，未吃完的食物滞留在胃里，可能会构成食滞。 2 中医消食导滞 消食导滞，又名“消食化滞”，中医消法之一。运用具有消弭食滞的药物为主组方，以恢复脾胃运化功用的治法，又称消食化滞、消导法，适用于消化不良，食积内停之证。 常采用山楂、神曲、鸡内金、麦芽、莱菔子等药物组成方剂，代表方剂有保和丸、枳实导滞丸、健脾丸等。在细致运用消法时，不只需分辨真假，还需辨清寒热。积滞郁而化热，则宜消而兼清法；积滞而兼寒，则须消而兼以温中；积滞内停，脘腹痞满胀痛，大便秘结，则宜同攻下法分离。临床上细致运用消食导滞法时，须内有积滞，外无表证方可运用。 消滞常用中成药 1.健脾丸：具有健脾开胃，能够治疗脾胃虚弱惹起的腹胀、积食、食少腹泻等病症，药物中含有的人参、白术、茯苓能够补气健脾运湿止泻；山楂、麦芽、神曲能够消食和胃；木香、砂仁、陈皮可理气开胃。 2.枳实导滞丸：能够消食导滞、清热祛湿，合适治疗饮食积滞、湿热内阻招致腹胀、不思饮食、大便秘结、里急后重等病症。其中的神曲可消食健脾；茯苓、泽泻可甘淡渗湿等。 3.保和丸：能够消食导滞和胃，能够治疗食积停滞、嗳腐吞酸、不欲饮食等病症，其中的山楂、神曲普通能够消食健脾；莱菔子消食下气等。 4.开胸顺气丸：能够消积化滞、行气止痛，能够治疗气郁食滞惹起的胃痛、嗳气、恶心、呕吐、食少纳呆等病症，其中牵牛子可泻下逐水、消积；陈皮可理气健脾；木香可健脾消食、行气止痛等。 5.沉香化滞丸：能够理气化滞，适用于治疗饮食停滞，胸腹胀满等病症，其中的枳实可破气消积；青皮可消积化滞；陈皮可理气健脾；山楂可健脾消食等。 3 不同食物的消滞法 吃面食过多：招致积食，腹部胀痛，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。 吃肉过多：惹起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。 吃谷类过多：惹起食欲减退，可取米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。 4 小孩食滞饿两顿就能好吗 处置小孩子食滞不能混为一谈，要视细致状况细致看待。 小儿积食可从以下方面判别 第一看食欲。有的孩子最近两天吃多了没有胃口，一点东西都不想吃，此时多处于积滞的初期，普通不需求用药，少吃东西，空空肚子就好了，医圣张仲景说的“损谷自愈”就是这个意义；也有的孩子食欲强，特别能吃但还是很瘦，这是一种“消谷善饥”的表示，而且由于经常食用高热量食物，招致积滞的时间长了化热，这类小孩需求清胃热，恢复脾胃运化，单纯靠饿两顿不能处置问题；还有的孩子食欲很旺盛，可是吃一点就饱了而且胃胀不消化，伴有脾胃阴虚的病症，这类孩子常常由于积食时间长而且治疗时间也比较长，用药不当，伤了脾胃的阴液，构成旧积未除，反而伤了正气，此时需求滋养脾胃才干处置病症。 第二看舌苔。积食的孩子舌苔中间会变厚（特别是舌头的中间和后边），有的以至会全部变厚，也有的孩子只在舌头中间呈现一个硬币样的黄苔而周围没有舌苔，这种状况普通是积食伴有脾胃阴伤。 第三闻气息。从孩子嘴里的气息来看，积食的孩子通常口腔会有异味，这是由于胃气不降招致的。 第四看睡姿。积食的孩子，睡觉的时分常常喜欢趴着睡，而且多伴有夜里睡觉不踏实的状况。 第五看掌心温度。积食的孩子，手心容易发热，以至出汗，而手背不热。这种孩子通常积食还伴有胃热。 第六看眼袋。孩子食肉过量招致肉积日久，常常下眼袋大，而且有暗红色。此类小孩积滞日久曾经伤了脾胃阴液，此时治疗应该在消食的同时兼养脾胃正气。 当然了，孩子积食通常还伴有其他临床病症，好比腹胀，嗳气，严重的以至呈现恶心，呕吐，还有的孩子会呈现便秘，或者大便滋味特别臭，以至有酸腐味，这些状况家长都应该留意。 5 老年人如何消化积食 首先要检查一下老年人的牙齿，牙齿不好的老年人在饮食方面会构成一定艰难，牙齿缺失咀嚼功用会降落，这样肠胃消化也会受影响。老人应该多吃一些容易消化的食物，而且需求定期给做牙齿检查，有破损的牙齿要尽早修复。 也有老人家吃东西，囫囵吞枣，没怎样咀嚼就下去了，招致食物积在胃部，增加胃肠道的担负。要让食物容易消化吸收，就应当咀嚼充沛，细嚼慢咽。 其次老人家的饮食是相对要均衡，不能说喜欢吃的就多吃一点，不想吃的时分就少吃一点，胃肠道的消化功用有自己的节律，能够定时定量去就餐，坚持蛋白质、脂肪跟纤维素的均衡，消化节律正常了，消化功用的恢复就自然变得容易。 6 健康过大年 春节长假给忙碌了一年的人们提供了一个探亲访友、亲朋聚会的好机遇，但是在觥筹交错、其乐融融中，不要疏忽了“健康过年”。 喜迎春节，慎防“节日病” 警示一：食物过敏 不要贪一时嘴瘾，而疏忽了自己对某种食物是过敏体质，好比对海鲜过敏的，就别吃了，避免发作一些不良事情发作。 警示二：酒精中毒 酒精对人的黏膜和腺体分泌有刺激作用，会惹起食管炎、胃炎、胰腺炎等，而且酒精还会构成肝损伤。另外，长期大量饮酒后还会呈现神经系统病变，如酒精中毒性遗忘症、酒精中毒性幻觉症等。 警示三：荤多素少 春节宴请常常是满满一大桌菜，都以鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主，而粮食、蔬菜较少，这种状况构成的结果是膳食纤维严重缺乏，而脂肪、蛋白质则严重超标。倡议按七八个荤菜配两三个素菜的比例较为合理。 警示四：暴饮暴食 过年访问聚餐不时，上顿没消化，下顿接着又来了。这“暴饮暴食”背地躲藏着庞大危机，好比急性胰腺炎。 警示五：特殊人群不可麻木 老年人由于咀嚼及消化才干较弱，因而应选择较软或已切碎的食物，以辅佐进食及消化。另外，节日食品丰厚，孩子们饮食会无节制，特别许多儿童的零食中会添加非食品级的添加剂，这些都是不保险的要素。 医生名片
赵喜颖 广东省中医院大学城医院消化内科 医学硕士 主治医师 广东省肝脏病学会炎症性肠病专业委员会常务委员 中国中西医分离学会消化内镜专业委员会青年委员 广东省中医药学会消化病专业委员会委员 广东省中医药学会消化道肿瘤防治专业委员会秘书 广东省肝脏病学会胶囊内镜学组委员 民族医药学会脾胃病分会IBD学组委员 擅长消化系统疾病的中西医诊治，如炎症性肠病、消化性溃疡、功用性胃肠病、慢性胃炎、胃肠道良性肿瘤等。 通讯员：孔抒帆 【巧妙的中医】简介 《巧妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高质量中医视音频栏目，这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单适用的养生药膳，多位中医巨匠亲临坐镇，妙语连珠，趣解5000年的“中医巧妙之处“。 （本栏目由广东省中医院与39健康网共同制造） 来源：“39健康网”公众号 执行编辑：曾梦芸 审核校正：庄映格 义务编辑：宋莉萍 |
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