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前两天，看到一篇关于自律的文章，讲述的是一个有自律习气的人胜利常常会更容易。身为高中生的你，学习压力越是繁重，就越想“找点时间，找点闲暇”来尝尝阔别已久的“诱惑滋味”，但若你体内“自制力疫苗”缺失，就会让自制力“杀手”有可乘之机，随意掉入杀手的“温柔圈套”之中，接踵而来的则是自责、怯懦、沮丧等消极心情。这样糟糕的心情，学习状态不可思议。怎样办？别急，人在高中飘，哪能不挨刀呀！肯定存在一些疑虑，今天就给同窗们送妙招来啦！ 你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
写下这些话后的几天之内，你决议要洗心革面，痛改全非，为自己置办了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。以至会想，只需我努力，不时坚持下去，就一定会考上一个好的大学。 可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。在早读课上特别困的时分，你依然没忍住打了个小盹；在晚读班里喧哗的读书声中，你的思绪依然飘到了无影无踪；近乎全新的辅导资料也没有怎样翻开…… 假如你也存在着以上的状况，那么是时分思索一下你自制力的问题了。自制力并不是什么新颖词，说白了就是能够盲目控制自己的行动和心情，集中留意力去达成自己原本的目的，而不受其他事情的干扰的才干。 可是说起来容易，做起来真是太难了。 你每天似乎做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？你每天似乎忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成果还是没有一点进步？你立下一堆学习目的和计划，最后一个也没完成，你急吼吼地说要多么努力，以至还曾以为自己很努力，原来不外就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。 丧失自制力的结果是让我们对自己愤恨和质疑：我们有什么资历谈努力？ 自律的人，永远分得分明主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是实质的区别。如何成为一个自律的人，你如何进步自制力？ 1 正确认识自制力 自制力，是指人们能够盲目地控制自己的心情和行动。既擅长鼓舞自己英勇地去执行采取的决议，又擅长抑止那些不契合既定目的的愿望、动机、行为和心情。自制的背面是任性，进步自制力就是进步我们处置事情的理性。 人一天控制行为和心情的次数少于2次，所以，假如缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事情，先放轻松才干找到措施处置。 2 明白学习目的 假如你学习是为了“涨姿势”、去心怡的大学、感受向往的都市，那你就应当加以明白，以此来牵引自己；假如你在学校呆着仅仅是“养膘”，那自己的事自己担任，别“无病嗟叹”——不作死就不会死啦。 3 坚持学习计划 完成计划是进步自制力最好的措施。计划只需定了就要做，做一段时间(倡议一周)看看效果和得失，中止调整。重要的是服从自己的心。 4 从小事做起 水滴石穿，任何你所盼望的刚强质量都来源于兢兢业业的努力。生活中千千万万件小事锻造着你的意志力，对做任何小事，只需留意锻炼意志力，它们就会使我们变得愈增强大。或许回家后，你的状态变得散漫，前2天忍住了不碰手机，可是第3天就憋不住了，通常憋不住的觉得，都是你曾经运用了手机，熟练地翻开了QQ之后，才会产生，没关系，玩就玩了，至少前面2天，你曾经自制胜利了啊，从认识到的那一刻开端中止聊QQ这个动作，就是对你自制力的累积！你会做得越来越棒! 5 隔绝干扰 网线拔掉、手机上的游戏、小说漫画放火烧……你自己看着办，这个有点绝，反正最后你得的益处最多！ 6 设定时限 "难题怎样办？做不出来我很难受，于是陷进去，时间糜费了很多，耗不起啊——觉得又糟糕，怎样抑止对难题难解难分激烈感情呢?” 这是一些同窗在自制力方面比较有特征的苦恼啦，其实相似的还有，很多学习任务忙不外来啊，一聊天，一堂自习课过去了啊……这个其实都能够用设定时限的措施，轻松处置，给自己找个监工，你会发现“自制，棒棒的”。好比，这个试卷我规则自己90分钟处置，计时器(没有计时器手表也能够的)备一个，90分钟后，手起刀落，中止做题！ 7 写下思绪 假如细细回想一下你失控的瞬间，你会发现，屡屡难题挡道，你更容易失控去聊天，屡屡考试挫败，你更容易去玩网游、手机；这就是典型的“破罐子破摔嘛”，人情世故。假如你对自己的这种行为深恶痛绝，不如借用“笔”的力气！悬崖勒马，付之于笔端，这能使你坚持苏醒而不至于去做让自己后悔的事！ 8 整理 北大学长只向高中的学弟学妹引荐了两个休闲措施：运动+整理！ 整理是以外在的杂乱无章影响大脑结构，有利于大脑的有序运作，既而在无形中提升自制力! 9 营养好、运动好 多喝奶，多喝水，少喝耗能高的功用性饮料，多吃蔬菜，均衡搭配，把身体服侍好啦，肉体自然不会掉链子；还有多运动，每天定时定量运动不只能够强壮身体，还能够无形中培育自己的自制力！ 来源：高考加油站（ID：gkjyz888） 版权声明：以上内容转载仅为分享，版权归原作者一切，如以为侵犯版权，请及时告知小编，小编将在24小时内删除。谢谢支持！ |
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