|
您的健康 关系三代人的幸福 参与我们，打赢健康扞卫战→ 疾病防治专题：关注后对话框回复关键词可查看专题，系统控制相应疾病防治调理学问！关键词有：高血压 糖尿病 胆结石 颈椎病 脱发 中风 失眠 胃炎 鼻炎 风湿 乙肝 便秘 排毒 养生 减肥 流感 ……恣意你想了解的都能够回复看看！ 操作方式：进入公众号→点最左下方键盘→对话框输入 ↓ 《内经》里说的四季养生里有 一静一动。静，是指心神要坚持宁静。不论是什么时节。心神都要静。神不能乱，志不能移 。暴怒，过喜过悠都是错误的。 动，绝不是往常的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散布似 的。绝不是强膂力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强 度运动等于耗费自身的阳气。只需舒缓的运动才是养生保健所需求的。 记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。 四季在细化分，就是一年的二十四节气了。 我们都知道一年有三百 六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。细致的二十四节气，每个节，每个气，都要如 何去做呢？恐怕往常还没有人提出过。 这里我总结了二十四节气养生歌诀。内容如下 。
二十四节气养生歌诀 大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。 雨水惊蛰，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。 春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气， 风郁内生。 谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。 小满芒种 ，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。 夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。 大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。 处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。 秋分寒露，阴阳相应，贵在均衡。耗损多燥，劳劳不葆。 霜降立冬，令在三焦，节食少欲，引导通路，滞气自消 。 小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，平心静气。 冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。
解释如下 大寒立春 天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康短命。 谷雨惊蛰 这时分的自然就似乎刚刚睡醒一样倦 懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时分，脾土虚而肝气容易郁结， 所以要多运动，好分散郁结之气。恰当初些补益的食物药物宜健脾养胃。 春分清明 这个时分万物复苏，土地松软，草木 开端生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜 （如香菜、茴香、薄荷…）假如长吃零食或饮冷水，加重脾胃的担负，遇到风寒就 会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。
谷雨立夏 雨水开端增加，谷物开端生长 。主消化的小肠在这个时分也开端生动起来了。所以我们能够用艾灸的措施来灸小肠的部位 （肚脐下腹）。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜 。留意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。 小满芒种 谷物开端慢慢丰满。我们要注 意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合推拿肚脐以下的部位。这样才干使心脏健康。关于 出虚汗的人能够顿骨头汤喝（骨汤炖两小时以内为宜）。 夏至小暑 天气渐突变得酷热。脾土多实 。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。饮食上要以油腻为主，莫贪腥腻 。否则脾反克肝招致肝壅血粘。
大暑立秋 天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上 不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。 处暑白露 暑天终了，天气转，万物收 引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱生动力减缓。多吃蔬菜，饮食油腻，不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤，能够喝点儿小酒温肾。 秋分寒露 天气渐有寒意。人体肺火盛， 用药要清肺、养肝、护大小肠。同时能够恰当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。
霜降立冬 空气结霜，冬天来了 。能够用艾灸灸小肠、六虚。用药留意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦，能够服用水果煮的粥。饮食要适时适量。 小雪大雪 开端下雪了，树木枯萎。这时人体的 肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。饮食上油腻利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰 动肾阳。心情要宁静自然，气息也要收敛顺畅才好。 冬至小寒 天冷结寒。这时人的 肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈，构成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物 ，就温避寒，这样那些血症、瘰疬（淋巴结核类）等病都能自愈。
道家养生的总纲要是天人合一、顺应自然。还讲了四季养生和二十四节气养生的措施。但这些还只是天时。还缺 少“天时”和“人合”。 何谓天时？简单说就是顺应天文的变更。顺天应地。好比北方人口重，四川人喜欢吃辣，南方人饮食味淡。各地有各地的中央 特征。我们应该顺应这种中央特征去生活。而不能逆之违之。我在北京很多年。但这几年年 轻人的肠胃忽然比以前差了很多。许多年轻人得了肠胃病。 为什么呢？这和遍布京城的四川 菜馆有关。川菜考究麻辣鲜香。滋味好极了。不要说年轻人，我都是很喜欢吃的。但人们在享用美食的同时，遗忘了节制。川菜是四川的中央特征。
而四川地域地势低洼，湿气重，那里的人体湿大，需求辛辣的食物来排湿毒。但土生土长的北方人，原本就是燥多湿少。吃太 多的辛辣食物，必定会上火，长痘痘。时间久了，肠胃就吃坏了。所以吃东西不要只图滋味美，要留意和自己的生活环境相分离。 还有北方有句老话“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。为什么冬天要吃萝卜？是应为北方以面食为主，而面属热，需 要萝卜来解其热毒。还能顺气开胃。可是随着生死水平的进步。不再是冬天只吃萝卜白菜加土豆了。我们想吃什么就吃什么。但是。 我们往常人的身体素质，和以前那些只吃萝卜白菜 的人相比，有过之吗？没有。反而是越来越差。我们有没有想过为什么？其实就是应为没有 顺应人的天时去生活。你是北方人，就有了北方人特有的体制，就要顺应北方人的生活方式 。假如偏偏学南方人整天吃海鲜。那么疾病就离你不远了。所谓“天时”就是顺 应天文。南方人不要北方的生活习气，北方人也不要学南方。各守其本。坚持自己本土的生 活习气，是最好的养生。
天时天时，还需人合 如何人合？在于心。你会颐养，懂养生， 但整日和人勾心斗角，钩心斗角，那前面说的再好，做得再好也是白搭。 心要静。气才干匀。气匀神才干聚，神聚 精才干充盈。精充人就能短命。 都说学习要用心。用心，用心，不是说让心动，而是 说让心静。只需静中求动，方能抵达心神饱和。真正的拳师是在用心打拳。真正的书法家是 在用心写字。不用心，做出来的事都是没有生机的。用了心，在难的事都容易。坚持达观向 上的心态很可贵。用心的发明自己积极高兴的人生。 这里的用心不是动心眼，耍心计。而是指 发自内心的真真切切的东西。你真心对人，人必定也会真心对你。你把以上说的养生措施认 真用心的去做。坚持，循序渐进。收获自然就会随之而来。不只是健康，还有人类的终极目 标——短命。
上晓天，下 晓地，中通人事。天时、天时、人和。可得长生久视。道家说“我命在我不由天 ”。置信人的生死命运是能够由自己控制的，强调了个人主动不懈地涵养以臻短命，而 承认听天由命的消极思想。这种生死观看似“反乎自然”，实质上是最高层次的 “顺应自然”．这也是道家养生的重要思想基础。 应当看到，道家养生学作为一门极具生命 生机的古老科学，注重客观要素在健康短命中的作用并不是它的最大特性。事实上，道家养 生所关注的重点完整是如何在已然的客观条件中去努力发挥人的客观能动作用，以便抵达却 病延年的养生目的。 也就是不信命，信自己。就算说我五更死，我也要“添油续 命”。经过自身客观的努力和修为，抵达健康、短命，尽享天年的目的。 假如不想这样大有作为的了此终身，那么 从往常起，了解道家文化，学习道家养生观。添油续命，尽享天年。让人们都能健康短命高兴的生活！ 点击下方蓝字查看历史文章 “阳过”之后怎样洗澡才不伤身？这几条准绳要记牢~ 防新冠！别忘锻炼好自身免疫力！做好这“养肺10条”，守好健康屏障~ 阳了之后怎样吃好得快？我们汇总了一份适用的“饮食方”！ 新冠感染者抵达此条件，不具传染性！不想复阳？千万不要这样做... 疫情之后，家里的这个中央最容易“蓄积病毒”！最好别碰 张文宏再次发声：这个谎言，别再信了！这场疫情过后，千万警惕“缄默性杀手”…… 警惕！感染新冠后这事千万不能憋…… 想看更多视频，能够关注我的视频号。 我会在这里分享更多养生、健身学问…… 点亮在看，让更多人看到~ 敬爱康健学问库的读者们，近期公众号改动了推送规则，假如您不想错过"康健学问库”每天推送的健康资讯和好资源，请这样操作： 1.设为星标。点击公众号称号“康健学问库”，再点右上角“...”，点“设为星标” 2.在阅读后点“在看”。谢谢你们哟 免费领书啦 从本周起，养身家园不定期赠送精巧的电子书给大家！感激大家的支持！ 本次赠书书籍称号： 《从头到脚中医养生》 请加健康教员的微信号： zgjkzx9999 或长按下面的二维码，备注：电子书 特别声明： 本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司，本资源为电子载体，传播分享仅限于家庭运用与交流心得、参考和辅助置办决策，不得以任何理由在商业行为中运用，若喜欢此资源，倡议置办实体产品。 100万酷爱健康的朋友此刻都在看 一年十二个月的养生重点，都给你划好了！照着做就行了~ 24节气养生丨一年四季最全养生指南，珍藏这个就够了！ 送你一张人体图，汇集全身上下20类常见病处置措施 2022年精选资源 中医经典视频分享 引荐关注 养身家园 ——你身边的守护专家 以自然之道 养自然之身 养生，让生活更美好！ 懂健康 更幸福 珍重 有病的皇帝 不如没病的乞丐 您的健康价值连城 康健学问库 每个家庭都需求一个懂健康的人 关注我们 远离疾病 守护幸福生活 这里有专业靠谱的健康资源送给您 → 都被你看过了 点个“在看”再走嘛↓↓↓ 喜欢请 点亮花朵↓ ↓ ↓ 点击原文，就分你小鱼干 |
名表回收网手机版
