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Garmin 全新的三个专业功能 HRV（心率变异性）状态 升级版训练状态 训练准备程度 都是为了让你的运动训练 更加科学，有迹可循
训练状态
HRV 状态
训练准备程度 Garmin 的生理指标专业监测与分析服务平台——Firstbeat Analytics，研究并提供出上述三个数据指标，可以让你的 Garmin 手表更好地了解你的身体及运动状况，发现一些你难以注意到的细节。
1 Firstbeat Analytics HRV 状态 你知道吗？健康状态下，心跳其实并不是规律分布的。 如果心脏每分钟跳动60次，那么每次跳动之间的间隔，有一些会大于1秒，有些会小于1秒，但这是一种完全正常的现象。HRV 测量的，就是这种心跳的不规律性，并且我们可以通过观察这种变化规律，获得十分宝贵的信息。 HRV 的持续监测与分析并不简单，它们看起来就像是一堆毫无意义的数据——但是通过兼容的 Garmin 腕表持续记录，全新的 HRV 状态小工具便能提供简单易懂的分析。 要想获得分析，需要确保至少在三周内持续佩戴手表过夜（如果想要更准确的数据，则建议全天一直佩戴！），以便它可以测算出你的个人 HRV 基准线。这是未来为你提供各项 HRV 分析的基础视角。 如果想要了解更多关于 HRV 状态的内容，可以\\点击此处//查看。
2 Firstbeat Analytics 升级版训练状态 训练状态曾是 Garmin 提供的第一个功能，它分析的不只是当天的跑步，而是我们长期的训练习惯，可以帮助我们更深入了解自己的训练方式和整体训练效果。 与 HRV 分析一样，训练状态是由大量每日数据综合测算得出。升级后的该功能将依靠兼容 Garmin 腕表，追踪你的 VO2 MAX 最大摄氧量、HRV 状态和训练量，让你更全面地了解个人健康状况，并根据状态和预设目标给予专业分析指导。 算法上加入 HRV 状态，能够避免短期负荷对你的 VO2 MAX 最大摄氧量数据带来影响。 此前训练状态可以有十种情况，例如“巅峰状态”“效率不佳”等。更新后的训练状态优化出了“紧张”状态，旨在更好地反映恢复较慢的情况，而不是真正的体能下降。 与所有的分析功能一样，手表追踪到的数据越多，分析结果就会越准确。所以小G再次建议大家尽量长时间佩戴，包括日常生活、运动训练和睡眠期间。
3 Firstbeat Analytics 训练准备程度 即便你手表中的训练状态已经变成了“训练中断”——说明你的训练已有一周或更长的时间少于平常的量，体能水平在下降——但也并不意味着你就可以马上开始上强度、挑战自己。 我们努力训练是为了收获好结果，但如果在身体还没有准备好的时候就挑战自己的身体极限，往往会适得其反。所以，把握好能从高强度训练中获得最大收益的时机，以及了解什么时候应该放慢速度让身体充分恢复，至关重要。 训练准备程度会综合考量你的运动情况及生理健康状况，帮助你在每天醒来后，迅速判断当天是否适合高强度训练。 程度主要分为欠佳、低、适度、高、最佳五种。在手表的小工具页面可以查看具体数据，以及了解影响当前训练状况的潜在因素，及时调整。 如果想要该功能的更多介绍，可以\\点击此处//查看。
Garmin 智能手表拥有数十项 Firstbeat Analytics 的生理数据和指标，希望各位运动佳能够尽可能多地运用到它们，更全面地了解自己。 并且如果你够细心，会发现很多有趣的关联——例如前一晚睡眠分数低，今天你的身体电量初始值就不会很高，同样也会影响到你的训练准备程度。其实这也是我们身体的运作方式，环环相扣、各自关联。所以尽可能久地佩戴手表吧，特别是睡眠期间，让你的手表获取更多信息，更加了解你。 你最常关注 Garmin 手表中的哪个数据呢？留言区聊一聊吧~ beat yesterday 更多精彩，由你PICK！ 为跑者而生！详细解读 Forerunner 255/955 系列新功能 ▼点击标题了解▼
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