如何剖析心率变异性（HRV）及如何经过智能手表来丈量HRV

关键词：智能手表；智能手表市场；Apple；华为；三星；OPPO；HRV；健身；医疗健康；Veepoo；一加；魅族；丈量

为什么要检查心率变异性？

HRV 是一种有趣且非侵入性的措施来辨认这些 ANS 失衡。假如一个人的系统更多地处于战役或逃窜方式，则后续心跳之间的差别很小。假如一个人处于更放松的状态，则节拍之间的变更很大。换句话说，ANS 越健康，换档的速度就越快，表示出更多的弹性和灵活性。在过去的几十年里，研讨表明低 HRV 与恶化的抑郁或焦虑之间存在关系。低 HRV 以至与死亡和心血管疾病风险增加有关。

HRV 高的人可能有更好的心血管健康，对压力更有弹性。HRV 还能够提供有关生活方式的个人反响，并有助于鼓舞那些正在思索采取措施迈向更健康生活的人。当将更多的正念、冥想、睡眠，特别是体育活动融入生活时，看到 HRV 如何变更是很有趣的。关于那些喜欢数据和数字的人来说，这可能是一种很好的方式来跟踪神经系统如何不只对环境做出反响，而且还对心情、思想和觉得做出反响。

心率变异性不只关系到我们神经系统和心脏的状况，而且也是我们日常生活习气与状态的反响。我们能够经过Veepoo Watch RIG来丈量HRV。

心率变异性是如何剖析出来的？

心率变异剖析最常用以计算的为心电图中的R波，借由量测RR之间的时间距离，成为一组数列，再进一步计算与剖析。其方式可再依 时域（或称为时间域，Time domain）、频域（或称为频率域，Frequency domain）来剖析。心率变异剖析通常扫除心律不整等节律明显异常的病例，而是针对在正常节律下的的些微心率差别进行研讨。

时域剖析 (Time domain)

通常应用连续量测到的心电图波形，直接计算与剖析其对应心跳间距的离散水平，例如：

SDNN (Standard deviation of NN intervals)，通常计算24小时正常心跳间距之规范差；单位为毫秒。

SDANN (Standard deviation of the average NN intervals) ，通常以五分钟等分连续的时段，先计算每五分钟心跳间期的平均值，再计算平均间期的规范差；单位为毫秒。

NN50 (Number of pairs of successive NNs that differ by more than 50 ms)，心电图中一切每对相邻正常心跳时间距离，差距超越50毫秒的数目。

pNN50 (Proportion of NN50 divided by total number of NNs)，NN50数目除以量测之心电图中一切的正常心跳距离总数。

频域剖析 (Frequency domain)

应用离散傅立叶变换将心跳距离的时间序列转换为频域，以功率频谱密度或是频谱散布(Spectral distribution)的方式表示。普通心率变异讯号的频谱剖析运用200至500连续心跳间期稳定记载表示，因而记载需求数分钟的时间。普通的心跳间期频谱频率出往常1赫兹以下，在0到0.4赫兹的范围内可找到数个波峰。主要为高频区(0.15-0.40赫兹)及低频区(0.04-0.15赫兹)。高频区通常反映副交感神经的活性，低频区同时遭到交感与副交感神经系统的调控。

但大多数状况下，我们只关注HRV是如何呈现的，Veepoo Watch RIG能够30秒监测出HRV的状况。

如何检查心率变异性？

以往，对HRV的监测主要是经过医疗器械。这时，我们要到医院去，才干进行HRV 监测，这是一个十分繁琐和累人的流程，但自从智能手表将HRV功用运用在其上面以后，对HRV的监测变得更方便。特别是从2020年开端，华为、Apple、三星、OPPO、小米、华米、Veepoo等厂商都将HRV功用开发到了极致，并在其产品上投入运用，特别是Veepoo新开发的产品Watch RIG，其心电信号采样频率可抵达512HZ。而且在2021年，一加与魅族也参与了智能手表市场。当运用在Watch RIG进行HRV监测时，只需求30秒，就能够得出结果。往常HRV监测的规范也抵达了医疗级别。未来HRV在智能手表中的应用将会愈加精准。

让我们等候HRV技术在智能手表中大展身手吧。